삼두의 꽃은 뭔가요?? [새창]

풀다운 머신은 삼두 보단 등이나 어깨 쪽에 많이가고 비하인드 렉풀다운 한다면 어깨에 자극이 많이가고 렉풀 하면 등이 자극가면서 이두도 자극 가는 운동입니다. 삼두의 꽃은 라잉트라이셉스익스텐션 이나 딥스 아닐까요

1244 2015-04-14 16:14:49 2

삼두의 꽃은 뭔가요?? [새창]

라잉트라이셉스익스텐션

1243 2015-04-14 16:12:19 0

ㅂㅅㄱ)마른 외국인 소년이 철봉운동만으로 몸키우는 영상을 찾습니다 [새창]

으앙ㅋㅋㅋ 늦었엌ㅋ

1242 2015-04-14 16:12:02 0

ㅂㅅㄱ)마른 외국인 소년이 철봉운동만으로 몸키우는 영상을 찾습니다 [새창]

https://youtu.be/nqbFPN0SkLI

이거 일려나?

1241 2015-04-14 16:09:49 0

보충제 일주일 시식했씁니다 [새창]

일반인 내츄럴로 1년동안 죽어라 운동해야지 겨우 9~10 킬로 증가 합니다...
진짜 죽어라 했을시 한달에 겨우 근육량 0.8kg 정도 찌웁니다....
지금 몸무게가 8킬로 증가한게 그게 근육이 찐게 아닙니다..

1240 2015-04-14 16:02:03 2

보충제 일주일 시식했씁니다 [새창]

일주일만에 근육량이 8kg증가 했다는거면 말이 안되는데요..
세계 정상급 보디빌더 선수들이 1년 죽어라 해야지 20kg 증가 시킵니다.

1239 2015-04-14 10:12:08 0

보충제 일주일 시식했씁니다 [새창]

몸무게는 그냥 생각 하지 말고 근육량을 늘려 볼려고 해보세요..
지금 상태로 원하는 몸무게 올린다고 한들 원하는 몸매는 전혀 아닐겁니다
그러면 그걸 또 커팅 해야 할텐데 열심히 커팅 한다고 해도 결국 근육량이 전혀 늘지 않았기 때문에
결국 다시 제자리로 돌아와요

1238 2015-04-14 10:10:55 0

보충제 일주일 시식했씁니다 [새창]

벌크업이 아니라 살크업을 하시고 계신듯............
일주일에 8킬로 찌우는거면 진짜 그만 두셔야 되요
그정도 드시는 거면 적어도 3대 중량 자기 체중 1.5배 정도는 다룰 정도는 되야 되는데......

1231 2015-04-13 07:49:38 0

최근야구판에서 벌어지는일에대한 선수의견 [새창]

바세린은 므르브에서도 잘만 씁니다.
더구나 시합 직전에 글러브에 바른게 아니라 경기 전날에 바르고 관리 하는 수준은 오히려 칭찬 받아야 하죠..
글러브 관리 따윈 모르는 선수 얼마나 많은데요.

바세린으로 공의 변화을 줄려면 글러브에 발라서 조금 묻은 정도 가지고 티도 안나요. 글러브에 착착감긴다 그 표현은 바셀린을 바르면 가죽이 조금 부드러워지기 때문에 착착 감기는 겁니다 이게 무슨 금지 조항도 아니고 오히려 권장 합니다.

오히려 바셀린 조차 안하는 선수는 글러브에 애정 없다고 까이는데..