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2020-12-07 10:03:57
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낮은 심박존에 의식적으로 머무르면서 운동효율을 높히는 심박훈련 방식이 있슴미다 요게 첨에는 지방도 잘 태우고 체력도 쑼쑼 늘고 좋은디 어느순간 임계점을 돌파하면 에너지를 태우는 능력보다 축적하는 능력이 월등해져서 그때부터는 이런몸뚱아리가 되벌이는거심미다 그러고나면 존4를 오르내리는 인터벌 훈련을 해얀디 계절도 겨울이고 해서 인터벌이고 뭐고 키로수나 채우는 식으로 타다보니 소비칼로리가 점점 떨어지고 있네유 희희