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2016-03-28 08:59:10
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파워 워킹 하신다니 짐작해보자면 발을 땅에 디딜 때 무릎을 쫙 펴고 힘차게 디디지 않나요?
파워 워킹 하시는 분들은 운동 효과를 위해 동작을 크게 하고 무릎을 쫙 펴고 땅을 디디는 것이 좋다고 알고 있는 경우가 많습니다.
무릎을 펴고 땅을 디디게 되면 그 때의 충격이 발목, 무릎, 허리, 척추 등 신체 전반에 영향을 미칩니다.
계단에서 무릎을 편 채로 땅에 뛰어 내린다고 생각해보세요.
발을 땅에 디딜 때는 무릎을 살짝 굽힌 상태로 디디도록 해보세요.