[새창]

달리기 할때 정자세로 달리는게 중요해요.. Knee high라 그래서 달릴때 무릎을 높이올리고 양팔을 저으면서 나가죠..

단거리 선수들이 달리기 연습만 하는게 아니라 근력운동도 진짜 열심히해요.. 사진보시면 알거에요 팔근육 쩐다는거...

100미터 영상보시면 모든 선수들이 무릎을 높이들고 팔을 앞뒤로 정석으로 저으면서 나가요.. 그거보시면 아이디어가 좀 오실듯해요ㅛ!

636 2015-02-18 04:04:55 0

마트에서 파는 연어 있잖아요ㅠ [새창]

흠... farm raised salmon라고 써져있는데 ... 이걸 생연어회로 먹을수있는지ㅠㅠ 이거 안먹으면 죽을거같은 느낌이에요 ㅠㅠㅠㅠ 꼭 먹고싶다

634 2015-01-23 11:54:32 0

식이 조절 하시는 분들? 이런말 쑥쓰럽지만... 저.. [새창]

저도 한창 식이조절할땐 잘 못싸긴 했지만

3주동안은 아니였던거 같아요

사흘 나흘에 한번쯤??

633 2014-12-06 02:31:37 1

등운동 자극 찾는 게 어렵네요.. [새창]

허리가 ㅣ 바짝 세워진거 말고 ↖살짝 뒤로빠진느낌으로 하면서 자세도 좀 바꿔보세요~~ 반동주는건 아닌지 체크도 해보시고

632 2014-11-30 14:40:45 0

본삭금 html 정말 기초적인거좀 도와주세요 ㅠㅠ [새창]

사이트 참조하겠습니다 ㅠ 감사해요

631 2014-11-30 02:06:41 0

(본삭금) html 코드 기초적인거좀 도와주세요 ㅠㅠ [새창]

Group members </FONT>
<UL>

<LI><LI><a href="http://www.todayhumor.co.kr">Ackerman, Meryl</a></LI></LI>

이러면 이름을 클릭하면 이사이트 디렉트 되는거죠??

정말 감사함다 ㅠㅠㅠㅠㅠ

630 2014-11-30 02:04:37 0

(본삭금) html 코드 기초적인거좀 도와주세요 ㅠㅠ [새창]

헐 그거 맞아요!!! 엄청 감사해요!!!!

님 짱짱맨

629 2014-11-13 02:52:23 3

울집 강아지가 이러고 자요... [새창]

떡실신

귀엽네옄ㅋㅋㅋ

628 2014-11-09 06:05:55 0

골킥 질문이요 [새창]

아녀아녀 국제대회에서 퐈이야가 찬거 그대로 원바운드튀고 골들어간적 있어요.. 코트디부아르전이였나??

간접프리킥이랑 골킥이랑 완전 다른 개념같아요

627 2014-10-08 12:35:40 2

누텔라보다 더 무서운놈이 있습니다. [새창]

저는 수퍼청키 피넛버터.... 하... 그 토스터기에 구운식빵에 청키피넛버터 바르고.. 한쪽에는 딸기쨈이나 포도쨈을 바르면... 환상

우유한잔까지 딱 마시면 아침 완성 ㅋㅋㅋㅋ

미국인들은 고등학교 졸업때까지 pbj를 약 1500~2000개를 먹는다고 하네요

626 2014-10-06 10:48:19 4

8kg감량했는데 근손실만 3kg..뭐가 잘못된걸 까요? (인바디 有) [새창]

먹는게없고 운동만 하시니깐 당연히 운동할때 몸은 단백질을 쓰게되죠.. 여기서 근손실이 오는거구요..

트레이너분들도 시즌기간엔 근손실이 오는건 당연합니다

탄수화물이랑 단백질 골고루 드시는걸 추천하고싶네요~ 운동할려면 에너지가 필요하겠죠

인제 정량으로 일반식드시면 체중이 살짝 증가할건데 여기서 포기하시지마시고 길게 보세요 길게~~~

625 2014-09-29 22:18:18 2

김치볶음밥 간 잘맞추는법 있나요 ㅠㅠㅠ [새창]

다시다가루를 조금만 넣으심이..

624 2014-09-28 06:31:07 0

10중대 말년병장 [새창]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ