헬스장 런닝 하려는데 [새창]

전 축구하는 몸이라 10분은 속도 9로 풀고
인제 속도 15로 30분타고 10분 속도 10으로 숨좀 돌리다가
다시 속고 15로 30분 탑니다. 프리시즌때만 하고요
근데 런닝머신은 체지방 빼실거 같으면 웨이트를 하시고 런닝하시고요
무조건 10분정도 걷듯이 뛰는거같은(?) 몸풀어주시고
속도 한 12~13정도로 30분 뛰어도 괜찮을거 같아요
나이대가 18~28 정도라면 무난할것 같네요
유산소는 최소한 30분이상은 해주셔야 되요

517 2011-10-17 09:40:47 0

송추석?? [새창]

학교가 네이버를 막아놨어요 ㅠ

516 2011-10-09 02:42:29 1

이런 치즈가 무슨 치즈죠? [새창]

스위스치즈 아닌가요??

515 2011-10-09 02:41:34 13

새벽의 고구마 맛탕.jpg [새창]

자색고구마 인줄 알았는데 탄거였군요 탄거 몸에 안좋아요

맛있겠네요

514 2011-09-06 01:57:06 0

헬스 보충제 신타6 [새창]

댓글감사합니다

한국에 있었을때는 고강도 트레이닝해서 보충제로 먹었는데

미국기숙사다 보니깐 운동을 못해요

그래서 저녁에는 신타만 먹을라고요

513 2011-07-31 23:20:21 1

오늘은 감자를 튀겼어요 [새창]

진짜 맛있겠다요..

저기에 버거킹 스테이크버거 있으면 짱이겠다

512 2011-07-31 23:20:21 0

오늘은 감자를 튀겼어요 [새창]

진짜 맛있겠다요..

저기에 버거킹 스테이크버거 있으면 짱이겠다

511 2011-07-27 22:49:30 0

[새창]

스펀지케익인가???

맛있겠네요 !!

510 2011-07-27 10:33:16 0

지하철 3호선 대치역까지 가나요?? [새창]

와 장난아니네요!

근데 은근히 흥분되는 재난상황이네요 ㅋㅋ

저 미국에 있을때도 토네이도 밖에서 구경하다가 선생님이 끌고와서 ㅋㅋㅋ

은근히 이런거 즐기는 데...

509 2011-07-27 08:37:46 1

[새창]

우리가 뭐 키우고 있는 개를 바로 요리해서 먹는것도 아니고

돼지나 닭이나 소같이 먹을목적으로 키우는 개를 먹는개 뭐 어때서 그래요

508 2011-07-21 23:22:45 0

[새창]

와 이거 진짜 저 미국사는데 이거 진짜 좋아합니다 ㅠㅠ 팬다 익스프레스에도 있고 !! 지금은 방학차 한국에있는데 이게 가장 먹고싶어요!!!

이런거 해먹고싶은데 ㅠㅠ 정말 맛있게 보이네요

507 2011-07-21 23:22:45 0

[새창]

와 이거 진짜 저 미국사는데 이거 진짜 좋아합니다 ㅠㅠ 팬다 익스프레스에도 있고 !! 지금은 방학차 한국에있는데 이게 가장 먹고싶어요!!!

이런거 해먹고싶은데 ㅠㅠ 정말 맛있게 보이네요

506 2011-07-14 00:30:26 0

아 진짜 고통이다 [새창]

댓글 감사드려요 ㅋㅋ

모두 화이팅 하자구요

505 2011-05-25 19:02:53 0

리플로 마누라 찾기 [새창]

김희선

504 2011-05-18 19:44:25 0

[새창]

글쓴님

그 쉐이크라 하면은

그 프로틴 (단백질) 얘기 하시는 건가요?