오늘의유머

6380 2017-02-27 02:39:26 0

현재 최애돌 그룹 순위 (1~10위) [새창]

2017/02/24 19:13:37

트와이스가ㅜ없네.

6379 2017-02-27 01:03:01 1

다시 차트에 떳네요 [새창]

2017/02/27 01:02:21

근데 new ㅋㅋㅋㅋㅋ
노어이

6378 2017-02-27 00:21:33 0

[질문글]피트니스 센터 입문자의 궁금증 해소를 위한 글 [새창]

2017/02/26 23:41:56

네!! 열심히하겠습니다!

6377 2017-02-27 00:15:15 0

[질문글]피트니스 센터 입문자의 궁금증 해소를 위한 글 [새창]

2017/02/26 23:41:56

고도비만이란 4글자가 마음을 후벼파네요 ㅠㅠ

그래도 친히 링크 걸어주셔서 감사합니다!

다음엔 꼭 인증으로 오겠습니다

6376 2017-02-27 00:10:08 0

[질문글]피트니스 센터 입문자의 궁금증 해소를 위한 글 [새창]

2017/02/26 23:41:56

아하
그렇다면 어느정도 제 몸이 운동이란걸 인지했을 때 윗분말씀을 따르면 되는거군요

감사합니다 ㅎㅎ

6375 2017-02-27 00:07:13 0

[질문글]피트니스 센터 입문자의 궁금증 해소를 위한 글 [새창]

2017/02/26 23:41:56

풀업 하는것이 목표로 있어서 밴드를 사놓기는 했습니다 ㅎ

6374 2017-02-27 00:06:49 0

[질문글]피트니스 센터 입문자의 궁금증 해소를 위한 글 [새창]

2017/02/26 23:41:56

아 또 한 글에서 이렇게 정보가 나뉘네요 ㅠ

격일간 3대운동 무분할이냐
매일 푸쉬업, 풀업, 스쿼트냐

결국은 제가 선택하는 것인데 참으로 어렵네요 ㅎㅎ

그래도 답변 감사합니다

6373 2017-02-27 00:04:58 0

[질문글]피트니스 센터 입문자의 궁금증 해소를 위한 글 [새창]

2017/02/26 23:41:56

아. 이건 그냥 제 기록용이에요... 하...하하....핳

6372 2017-02-27 00:04:35 0

[질문글]피트니스 센터 입문자의 궁금증 해소를 위한 글 [새창]

2017/02/26 23:41:56

댓글 감사합니다!
그렇다면 제 언어로 다시 한 번 정리해보겠습니다.(이렇게 하는게 이해하는데 빠르더라구요. 양해부탁드립니다)
1. 유산소를 위주로 해라. 매일매일. (Q. 운동 전 워밍업으로 잠깐 뛰고, 운동이 끝나고 30분 가량 뛰면 되는 것입니까?)
2. 무분할 운동으로 격일간 해라.(월,수,금-3대운동+유산소, 화,목,토-유산소)
3. n분할 운동은 운동에 대한 감이 잡혔을 때 검색해서 늘려가는 것을 추천

그렇다면 또 질문이 있습니다. 3분할 운동만 격일간 해주면 되는 것인가요? 아니면 그 외에 풀업이라든지 다른 것도 곁들이는 것이 좋은가요?

다시 한 번 답변 감사합니다.

6371 2017-02-27 00:01:03 0

[질문글]피트니스 센터 입문자의 궁금증 해소를 위한 글 [새창]

2017/02/26 23:41:56

http://m.todayhumor.co.kr/view.php?table=diet&no=42247

6370 2017-02-26 20:56:49 0

혼돈의 일본 BL [새창]

2017/02/26 18:10:28

아나키스트
무정부주의입니다

6369 2017-02-26 14:41:46 6

스피카 해체 이후 가장 최근 공식석상 나타난 보형 [새창]

2017/02/25 21:36:16

CJ와 계약 해지지
해체는 아니라고 했던것 같은데...