바나나 VS 초콜릿 혈당 대결 [새창]

저혈당이 찾아와 긴급하게 혈당을 올려야 할 때 권하지 않는 것들 중에 초콜릿과 아이스크림이 포함됩니다.
이 때 이유가 제품에 포함된 지방성분이 혈당 올리는걸 방해하기 때문이라고 알려져 있습니다.
그리고 당뇨병 환자의 식단도 낮은 지방량의 식사를 할 경우 식사 후에 당 수치가 크게 상승한다고 알려져 있는데
올리브 오일과 함께 먹었을 때는 혈당수치가 급격하게 오르는 일은 없었다고 합니다.

그래서 혈당을 크게 올리지 않는 다이어트 식단 중 하나로 밥을 지을 때 올리브유 한스푼 넣고 하는게 혈당관리에 좋다라고 알려져 있습니다.
혈당관리에 좋은 오일들이 몇 개 있는데 이들을 가열할 때 혈당상승을 늦추는 물질이 생성되기 때문입니다.
이런 기작을 생각해보면 바나나도 기름에 발라 먹거나 구워 먹으면 도움이 될 것 같습니다.
다만 이는 혈당 상승 요인을 방해하고 속도만 늦출 뿐이지 절대적인 많은 '양'이 공급된다면 혈당상승이 오랫동안 지속되다가 높은 수치에 도달하게 된다고 경고 하고 있습니다.

15630 2024-07-21 12:41:01 4

짝빵짝빵 [새창]

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15629 2024-07-20 13:26:49 17

유재석의 명언 [새창]

김제동은 유재석을 때리고
유재석은 강호동을 때리고
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15628 2024-07-20 02:48:30 2

인간 T 그 잡채 = 박명수 [새창]

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15627 2024-07-18 20:29:13 2

어딜 만져! [새창]

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15626 2024-07-16 19:57:15 0

일본에 촬영가서 자괴감 들었다는 슈카 [새창]

화폐가치로 모든 것의 가치와 기준을 판단하기 쉽고 편리한 세상이니까...

15625 2024-07-16 19:18:10 1

새신랑이 신부앞에서 항상 조신해 지는 이유 [새창]

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15624 2024-07-15 22:09:38 15

전국 지방발전계획안을 보고서에 담았는데 전북만 뺀 국토부... [새창]

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10년만의 업그레이드 [새창]

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펌) 담배를 한 15-20년 피면 진짜 몸이 안 좋아지는게 느껴지시나요? [새창]

술도 안먹고 담배도 안피는데 내 몸뚱이는 왜...?

15621 2024-07-07 19:43:18 0

모든 안전수칙(?)은 피로 쓰여진다.jpg [새창]

누군가는 싸고 누군가는 피를 토한듯 ㅋㅋㅋ

15620 2024-07-05 23:22:07 1

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삼멘~

15619 2024-07-04 22:23:05 0

모니터 고민중인데 추천좀요..4k 32inch VPS [새창]

아하 롤을 기준으로 말씀하신 거였군요
롤은 생각도 못하고 fps를 보고 거기에 꽂혀서 물어보게 되었습니다
둘 다 게임용으로는 좋은 모니터이기 때문에 144Hz와 240Hz의 차이를 체감하실 수 있다면 고주사율을 추천 드립니다.
개인적으로 고르자면 저는 32~34인치까지는 평면이 낫다라고 생각합니다

15618 2024-07-03 22:25:45 0

모니터 고민중인데 추천좀요..4k 32inch VPS [새창]

4K 60Hz가 끊긴다고 하시면서 4K 144Hz, 240Hz으로 가는 거에요?

15617 2024-06-29 20:15:35 2

친구한테 들은 김치찜맨 [새창]

제가 시켜 본 김치찜 가게들도 맛이 1년 넘게 유지되는 곳이 잘 없었음
김치 맛이 변하든지 고기 상태가 떨어지든지...