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2018-10-02 14:16:37
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일단 운동 목적에 따라서 달라질겁니다.
살빼려는거면 3대 보다 유산소랑 식단 위주일 거니까 유튜브나 인터넷에서 식단 관련 정보 찾아보시고 많이 걷고, 뛰고, 자전거 돌리면 되고요.
근육 만들거면 스트렝스인데 이거는 자세를 잘못 배우면 다치기 쉬우니 PT 를 통해서 바른 자세를 만드는것도 좋을거 같습니다.
그리고 헬스장에 가는게 부담스럽거나 하면 PT 를 한두달 배워보면 익숙해지기도 하고, 비싼 금액에 아까워서 가기도 해서 도움이 될거 같네요.