[새창]

저는 싯업은 하나도 못하겠더라구요... 대체할만 게 있을지... 반드시 맨몸운동 후에 유산소를 병행해야 체중이 감소 되는 군요... 좋은 정보 감사합니다

173 2013-03-13 10:54:06 0

[집에서 하는 맨몸운동 51번째] LongCycleBurpees [새창]

감사합니다~

172 2013-03-13 10:54:06 0

[집에서 하는 맨몸운동 51번째] LongCycleBurpees [새창]

감사합니다~

171 2013-03-12 12:47:24 0

살빼서 패게갈거야!!! [새창]

저도요ㅠ저도 껴주세요 ㅠㅠㅠ

170 2013-03-12 12:45:29 0

[집에서 하는 맨몸운동 50번째] 화요일 50번째 기념 운동 [새창]

한번에 50개 인가요? 10회씩 5라운드로 해도 되나요?

169 2013-03-12 12:45:29 0

[집에서 하는 맨몸운동 50번째] 화요일 50번째 기념 운동 [새창]

한번에 50개 인가요? 10회씩 5라운드로 해도 되나요?

168 2013-03-12 12:41:22 0

[집에서 하는 맨몸운동 50번째] 화요일 50번째 기념 운동 [새창]

감사합니다~ 오늘도 열심히 쉬지 않고 갯수 채우기 도전입니다~ㅎㅎㅎ

167 2013-03-12 12:41:22 0

[집에서 하는 맨몸운동 50번째] 화요일 50번째 기념 운동 [새창]

감사합니다~ 오늘도 열심히 쉬지 않고 갯수 채우기 도전입니다~ㅎㅎㅎ

166 2013-03-12 08:34:13 0

정말 쉽고도 어려운 한달에 2키로씩 일년동안 빼기~!! [새창]

저도 순환 운동 했었는데 식욕이 너무 잘 돌아서 그만큼 먹는바람에 1키로도 못 빼고 현재는 안 다니고 있어요... 사람마다 맞는 운덩 스타일도 다른가봐요... 저는 식욕절제를 잘 못하는데.. 대단하세요~ 부러워요..

165 2013-03-12 08:34:13 1

정말 쉽고도 어려운 한달에 2키로씩 일년동안 빼기~!! [새창]

저도 순환 운동 했었는데 식욕이 너무 잘 돌아서 그만큼 먹는바람에 1키로도 못 빼고 현재는 안 다니고 있어요... 사람마다 맞는 운덩 스타일도 다른가봐요... 저는 식욕절제를 잘 못하는데.. 대단하세요~ 부러워요..

164 2013-03-11 22:20:09 0

[집에서 하는 맨몸운동 49번째] 월요일 장애물 버피 [새창]

1 그렇군요~ 팔굽혀펴기 버피를 할 수 있을 때까진 L2개수로 해야겠습니다.
항상 수고가 많으십니더 파이로스님 감사해요~

163 2013-03-11 21:38:42 0

[집에서 하는 맨몸운동 49번째] 월요일 장애물 버피 [새창]

1 저만 그런 게 아니였군요~ 저도 팔 힘 길러서 나중에 버피할 땐 팔굽혀펴기도 같이 하고 싶어요~
11 생각만큼 빡세지 않은 것 같아요 저는.... 물론 사람마다 느끼는 게 다르니까요~ 물론 할 때는 숨이 턱턱 막히고 어지럽기도 하는데 하고 나면 개운해집니다요~

162 2013-03-11 20:43:34 0

[집에서 하는 맨몸운동 49번째] 월요일 장애물 버피 [새창]

이제 파이로스님 운동 3일차인 초보입니다. 그래서 질문 드려도 될지요...
오늘 운동... 장애물버피 하는데 제가 팔굽혀펴기가 안 돼서 그냥 제외하고 쭈그렸다 다리피고 점츠하는 것만 했어요... 죄책감에 30회끝나고 스쿼트 10회하고 마무리로 점핑잭 30회 하구요.. 아 워밍업으로 점핑잭이랑 그냥 버피(이것도 팔굽혀펴기 제외)도 했어요... 질문은... 이걸 다 하고 나니까10분 지났더라구요;;;; 짧은 시간동안 해도 운동이 된 걸까요? 제가 제대로 안해서 그런 걸까요? 말씀드렸다시피 제가 이제 시작한 초보라 동영상처럼 재빠르게 하지도 않아서....

161 2013-03-10 14:01:44 0

알바생은 아니지만 떡집아들이 쓰는 떡집스토리 [새창]

따끈따끈하고 말랑말랑하고 촉촉한 설기떡 시루떡 가래떡 다 먹고 싶다

160 2013-03-10 13:46:03 2

패완얼 [새창]

아들이라고요? 여자 여럿 울리겠네요 ㅎㅎㅎㅎㅎ