[펌] 다이어트는 힘들게 해야 할까? [새창]

고기는 언제나 옳죠 ㅎㅎ

39822 2017-09-10 22:35:28 4

[펌] 다이어트는 힘들게 해야 할까? [새창]

맞아요!!!!ㅎㅎ 다이어트 = 배고픔 참는거
이렇게 생각하는 분들이 많은데,
절대 그렇지가 않다는게 사실이죠ㅎㅎㅎ

39821 2017-09-10 21:44:53 1

엉덩이랑 엉덩이 윗부분살은 어떤운동을 해야 잘빠지나요?? [새창]

https://youtu.be/EM-eQHwq5hs

허리가 너무 아플 정도면 자세가 잘 못 됐을 가능성이 크네요 ㄷㄷㄷ
영상을 참고해보시는 것도 좋을 것 같습니다

39820 2017-09-10 21:39:22 1

[새창]

저도 요가를 배우고 싶은데..
어떻게 시작해야할지 막막하네요 ㅋㅋㅋ
내일도 힘내세요!

39819 2017-09-09 12:46:44 1

사랑니 뽑고 나서 할만한 정적인 운동 뭐가 있을까요! [새창]

사랑니 뽑으면 일주일만 쉬면 됩니다
욕심 낼 필요 없어요

39818 2017-09-09 11:06:57 1

인바디변화 좀 봐주세요 [새창]

단백질이 마법의 가루도 아니고,
다이어트하면 체지방이랑 근육량은 동시에 줄어듭니다
근손실을 최소화할 수 있지만 줄어드는 건 막을 수 없어요

39817 2017-09-09 09:50:05 2

2017년 9월 9일 오늘의 운동...과 근육통...ㅠ... [새창]

꾸준히 하다보면 근육통은 덜 해지더라구요ㅎㅎ
수고하셨습니다

39816 2017-09-09 07:36:00 1

08/09/2017 PT 2회차 [새창]

그림 너무 귀여워요 ㅋㅋㅋㅋ

39815 2017-09-08 21:36:41 0

다이어트 정체기 [새창]

일단 몸에서 뺄 수 있는 한계까지 뺐다면 더 안 빠질 수도 있습니다
더 빼고 싶다면 식단과 운동에 변화를 줍니다
근데 계속 운동하고 다이어트 하다보면 체중은
아무것도 아니라는 거 깨닫게 될 거에요

39814 2017-09-08 21:30:47 0

2017.09.08 운동일지 [하체] [새창]

프리로도 할 수 있지만 전 머신이 좀 더 나은거 같더라구요 ㅎㅎ

39813 2017-09-08 21:29:32 0

2017.09.08 운동일지 [하체] [새창]

맞아요 ㅋㅋㅋㅋ
요즘은 운동으로 스트레스를 풀어요
컨디션이 안 좋다가도 몸을 좀 쓰고나면
기분도 상태도 좋아지는 것 같아요!

39812 2017-09-08 19:08:14 0

170908_운동일지 [새창]

푹 쉬세요 ㅎㅎㅎ

39811 2017-09-08 17:58:00 1

[새창]

검사결과가 잘 나오기만을 바랍니다ㅠ

39810 2017-09-08 16:37:48 0

첫날 버피 120개... 이게 제 한계였습니다... [새창]

몸은 쓰면 쓸 수록 좋아져요!! 꾸준히만 하면 됩니다 ㅎㅎ

39809 2017-09-08 15:38:14 0

운동 시작한 지 두 달.. 살이 도통 빠지질 않아요 [새창]

젊었을 때는 저렇게 먹고 안 움직여도 살이 금방 빠지는데,
나이가 들 수록 이 방법이 점점 힘들어집니다
식단과 운동이 올바르다면 3개월 단위로 체성분을 체크하면서
다이어트를 이어가는 게 도움이 될 겁니다
힘내세요!