318
2014-01-09 15:50:48
0
그게.. 하루 권장 칼로리 이내에서 탄수화물, 단백질, 지방 등의 권장섭취량을 먹어야 하는걸꺼에요
예를들어 라면이 약 4~500 칼로리인데 개당 탄수화물이 일일권장섭취량의 20%만 들어있다면 (탄수화물만 놓고 봤을때)
5개를 먹어야하는거죠. 그렇다면 2000~2500의 칼로리를 섭취하게 되는겁니다.
무작정 칼로리만 따지면서 먹게되면 영양불균형으로 이것저것 오게되지요.
그래서 저칼로리고단백 음식.. 같은것을 먹는것이 중요합니다!