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2015-08-22 13:30:14
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1 몸에 맞는 자전거를 타는것
2 패드바지(빕이든 뭐든) 입기
3 올바른 자세로타기
이정도면 100km는 괜찮은것 같아요.
페달링은 적정기어로만 타면 딱히 상관없는것 같아요.
적정기어를 모르시는분이 은근 많으신게 문제지만..
아 그리고 가장중요한것
보급(식사,에너지바,등등)이 가장중요합니다.
돈이없던 b씨는 의정부에서 서해갑문 찍고오는 170km동안 라면1.5개와 에너지바3개만 섭취하였는데
집에 와서 봉크가 터졌습니다...