그리고 체중감량은 식이조절이 있어야 가능한게 맞습니다. 15백칼로리 정도 섭취하면서 6개월에 10% 감량이 의학적으로 추천하는 감량입니다(과체중 이상에서). 이것도 매우 힘든 목표구요. 운동 자체만으로는 별 효과 없고 대신 식이조절과 함께 운동 같이할경우 효과를 좋게했고 특히 저항운동(무산소) 병행시 신체 조성을 좋게하는데 효과가 좋다고 합니다
음... 근데 원래 근량많았던 경우에 길지 않게 식이 매우 빡세게(덴마크 다이어트처럼..) 빼는건 효과 괜찮아요 원래 근량이 꽤 되기 때문에 부종도 잘 안생기고. 대신 그것만 가지고 과도하게하는건 당연히 미친짓이라고 하고 싶네요ㅡㅡㅋ 단 한가지, 탄수화물 많이먹는건 정말 안좋습니다.ㅠㅠ
관료제의 극치를 보여준 조선. 그에 따른 폐해도 많았지만 당시 세계에서는 세계적으로 가장 발전한 정치형태를 보인 국가였다고 생각합니다. 저 기록 덕후들...... 지금 우리나라 언론은 조선시대 언관보다도 못한 취급 받는다고 생각됨. 그나마 손석희 jtbc 나오고 kbs 길환영 쫓겨나고 하면서 언론 티라도 나고 있지. 언론의 자유 비교하면 조선시대 중에서 언론의 자유가 가장 좋았을 때보다 지금이 못할걸 ㅋㅋ 중세~근세 국가보다도 못하다고 보여짐