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2017-07-09 02:12:41
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극단적으로 양배추만 씹는다거나 해서 식단 조절로 10~15kg를 빼봤는데, 평소 식단으로 돌아오면 금방 요요 일어나요.
함께하는 다이어터로서 식단 조절에 대해서 조금이나다 도움이 될 것을 이야기 드리자면...
한숟갈부터 시작하는거라고 생각해요.
평소 먹는 양에서 한 숟갈 안먹었다고 안죽잖아요??
그렇게 한달을 한숟가락 덜 먹고, 그 다음에는 두 숟가락 그렇게 조금씩 줄이는게 좋다고 생각해요.
물론 아주 자극적이게 맵고 짜고 한 음식은 좀 가리시는게 좋긴할겁니다.
아주 조금이지만 빠지긴 하더라구요.