스무디를 바나나보다는 탄수화물 적고 식이섬유가 많은 과일 또는 채소로 바꾸시고, 커피는 믹스제품보단 블랙으로~ 그리고 운동 2시간 걷기를 어떻게 하시는지 모르겠는데, 그냥 평상시 보행 속도로 2시간이면 체중 유지면 몰라도 감량엔 적합하지 않습니다 경보 수준의 빠르기로 하시거나 차라리 40~50분 뜀걸음을 하세요
조미료 상한 거 없나 보시고 오래 됐디 싶은 거 한 번 싹 버려보세요 대학생 때 동기가 배탈이 자주 났는데 걔 자취방 가보니까 반지하라 좀 습하기도하고 조미료 들이 은근 오래된 거 보고 혹시 모르니 바꿔보라 했는데 배탈 멎었었어요 그리고 기회되시면 알러지 검사도 한 번 받아보세요 알러지 피부까지 올라올 정도로 심한 건 아닌데 좀 안 맞는 거 지속적으로 먹어서 그럴 수도 있어요