흠.. 지금은 결혼해서 푹 펴졌지만..
과거 108kg에서 68kg까지 감량한 경험으로 말씀 드리자면..
한달이란 짧은 시간내에 눈에 띄는 성과를 낼수 있는 다이어트라면.. 굉장한 하드코어입니다...
당신이 과연 해낼수 있을지 의문이긴 합니다만...몇가지 제가 실행했던 방법중 하나를 말씀드리도록 하죠..
만약 당신이.. 정말로 해낼수 있다면.. 한달후에 눈에 띄게 빠진 효과를 볼수 있다고 장담합니다.(경험자로써)
먼저 방법 전에 마인드는 "나는 인간이 아니다"라는 마인드를 가지고 시작합니다. (그만큼 독하게 먹어야합니다.)
식사관리는 기본이고..술은 먹으면 안되고..
저녁에 물로 허기를 채우기 너무 고통스럽다면 오렌지 쥬스나 매실원액 를 조금 타서 마시는걸 추천하고요(조금입니다.. 약간의 신맛이 날정도)
후드 트레이닝복과 음악을 들을수있는 폰/앰피3플레이어를 끼고 10원짜리 동전 10개를 준비하세요
작성자의 주거지가 어떠한 곳인지는 모르겠으나 18층 이상 아파트를 찾으세요
찾았다면 시작입니다. 1층서부터 18층까지 올라갔다 내려오는 걸 1회로 정하고
하루 10회 왕복입니다..
왕복 5회를 넘어가면 자신의 숨소리에 정신이 하나도 없는 무아지경에 빠져 자신이 몇회 왕복을 했는지 기억이 가물합니다.
그렇기에
1층에서 18층 도착할때마다 주머니에서 10원짜리 하나씩을 꺼내 창문틀이라던지 장소를 정해 올려둡니다..
당신을 무시하는건 아니지만.. 정말 힘듭니다.. 7-8회 왕복했을때
"이쯤이면 됫잖아 그만하자 많이 했잖아" 속에서 끊임없이 속삭임이 들려옵니다..
전날 10회를 왕복하고 다음날 끔찍한 근육통에 다리가 후달리시면 난간 잡고 기어서라도 10회 하세요
이겨낸다면.. 눈에 띄는 확실한 성과가 당신을 기다릴껍니다..