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2012-07-27 06:44:19
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1 흑.. ㅜㅜ.. 님... 글쓴님이 말씀하신건 다이어트 비디오이신듯.. ㅜㅜ..
펌핏업 재미도 있고 힘도 들고.. 근데 펌핏업만 하시는것보다 다른 체조나 스트레칭 피트니스 같이 병행해주시는게 좋을것 같아요
다른 후기 읽어봐도 펌핏업만 한사람은 없더라구요~
전 체력이 저질이라 펌핏업 다하지도 못하고 쿨타임은 가본적도 없어요.. (여자입니다)
대신에 새벽에 뒷동산 한시간씩 천천히 올라갔다오고 저녁에 운동장 파워워킹한시간하고 펌핏업 30분하고 씻고나와서 땀안날정도의 가벼운 스트레칭(근육풀어줄정도로 무리하지않게..)하고 침대에 누워서 하늘자전거했어요
그람수도 안줄고 신체변화도 별 그닥 차이없어서 2주했나? 그러고 걍 안했는데 시간이 지날수록 몸매도 잡히고 살빠졌다소리도 듣고..
참고로 운동시작할때 체중 정상 체지방 23% 근육량 부족이었어요
비썩마른 몸이 갖고 싶었는데... 성공은 못했는데 허벅지 안쪽살도 빠지고
종아리 알근육위치가 좀 바껴서 다리라인이 달라진것 같은 느낌?
여튼 펌핏업때문인지 스트레칭때문인지 등산때문인지 알수는 없지만...
유산소운동을 할거면 펌핏업같이 전신운동을 하면 살이 더 잘 빠지지 않을까요?
그리고.. 꼭 끝까지 하셔서 뒤에 나오는 근력운동 하세요 ㅠㅠ..
전 지칠대로 지치기도 했고 땀때문에 바닥에 앉고 누울수 없어서 씻고 스트레칭만 해줌.. ㅜㅜ..