다이어트 2주 중간점검 [새창]

cx-work : http://youtu.be/aqANVgtbDLg
body pump: http://youtu.be/i3qZ8sH6RTk
body combat: http://youtu.be/fXboVmssb58

저는 혼자 운동하는 것이기 때문에 클래스 들어가서 하는게 더 좋더라구요~

132 2012-11-20 14:23:18 0

다이어트 2주 중간점검 [새창]

haoma님// 운동은..

월요일: body pump 1시간 (바벨 GX Class) , 유산소 1시간
화요일: cx-work(복근집중 튜브운동), 유산소 1시간-1시간반 (컨디션따라 조절)
수요일: body combat (태권도 무에타이 등 각종 무술을 섞어만든 에어로빅? 태보같은거에요) 1시간, 유산소 1시간
목요일: body pump 1시간, 유산소 1시간
금,토,일요일: 유산소 1시간-1시간반 (주말중에는 꼭 하루 쉽니다)
그리고 매번 스트레칭 20분씩 꼭 해줬어요!!!!!!!

131 2012-11-16 03:41:57 0

에스프레소 콘파냐, 좋아하세요? [새창]

전 cortado를 좋아합니다

130 2012-11-16 03:41:57 0

에스프레소 콘파냐, 좋아하세요? [새창]

전 cortado를 좋아합니다

129 2012-11-16 03:29:15 0

PPT 이쁘게 잘만드는게 자랑. 원하시면 공유해드림. [새창]

너무잘만드시네요!! 재능이 넘치시는듯!!!!

[email protected]

저도좀부탁드려요~~

127 2012-11-12 10:03:26 0

애쁠파이~~~~ [새창]

안예쁘지만 맛은 애플파이맛 남 ㅠㅠㅠ 다행이야...

126 2012-11-12 10:03:26 0

애쁠파이~~~~ [새창]

안예쁘지만 맛은 애플파이맛 남 ㅠㅠㅠ 다행이야...

125 2012-10-25 10:44:17 0

Psy did Q&A at reddit just now [새창]

LOL

124 2012-10-25 06:50:43 0

my pronunciation sucks [새창]

미쿡사람///// Even after 8 years, I am still worried that I might make a mistake when I speak. Now it seems like it's not so much about pronunciation matter. Instead... it's about my self-confidence. damn. :(

123 2012-10-25 06:47:27 0

my pronunciation sucks [새창]

E구역미친년//// 한국에서 산다고 누구나 한국어를 '잘'하는건 아니듯이 영어권 국가에 오래 살았다고 해서 영어를 '잘'하는건 아니죠 ㅠㅠ 에잇 이런변명 집어치고 그냥 못해요 제가 ㅠㅠㅠㅠㅠ 여기 사람들하고 대화 할 수 있는 그런 일상적인 영어는 하는데.... 8년 산 사람치고는 평타이긴하지만... 더 잘하고싶네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 나도 외국애들처럼 면접떄 쏼라쏼라 하고시퍼여 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 제 글은 정말 푸념글이네요..

122 2012-10-25 06:39:00 0

my pronunciation sucks [새창]

황마궁디를//// 님 ㅠㅠ 감사합니다.. ㅠㅠ 취업은잘안되고~~ 시간은흐르고 ㅠㅠ 골빠지네요 ㅠㅠ

121 2012-10-24 06:03:30 0

[새창]

are you testing my patience?

120 2012-10-23 07:27:10 0

[초간단지식] 왜 살이 안빠져요? [새창]

감사합니다!

119 2012-10-23 07:27:10 0

[초간단지식] 왜 살이 안빠져요? [새창]

감사합니다!