<p>저는 허리디스크 수술도 했고</p> <p>허리때문에 거의 뭐 10년 가까이 고생하는데요</p> <p>가끔 눈팅을 하다보면 허리가 아프신분들은 다 정형외과 마취통층학과 한의원</p> <p>죄다 병원만 알려달라고 하시더라구요</p> <p>이게 내몸에 대한 지식도 없고</p> <p>방법이 없으니까 병원만 찾으시느거 같아요</p> <p>결국 오만병원 다 다녀보고 수술도 해본 사람입장에서</p> <p>병원은 완벽한 대안이 아닙니다</p> <p>결국은 내가 스스로 관리 해야되구요</p> <p>스스로 관리하는게 쉽지 않기때문에 보조기구들 도움도 받으면서 하는겁니다</p> <p> </p> <p>병원?</p> <p>가서 상담해봐야 5분 이내 상담에</p> <p>매일 주는 근이완제,주사,도수치료 이게 다에요</p> <p>병원은 치료를 위해 가는게 아니라</p> <p>상태를 진단하러 가는거에요</p> <p>결국 진단 한 다음에는 스스로 관리하셔야 됩니다</p> <p> </p> <p>저는 매일 루틴이 이렇습니다</p> <p> </p> <p>8시 기상</p> <p>침대에서 눈뜨자마자 스트레칭</p> <p> </p> <p>식사후</p> <p> </p> <p>8시30분 부터 9시까지</p> <p>걷기 및 조금 빨리 달리기</p> <p> </p> <p>9시 출근준비 해서 출근</p> <p>오후 5시퇴근</p> <p> </p> <p> </p> <p>5시 집에 오자마자</p> <p>사뒀던 EMS 저주파 마사지기 꺼내서 허리 마사지</p> <p>(이게 그냥 병원 물리치료랑 별반 다를거 없습니다)</p> <p> </p> <p>6시부터는 집에서 제~~일 가까운 헬스장</p> <p>시설이 좋고?</p> <p>혜택이 좋고?</p> <p>결국 번거로우면 안갑니다</p> <p>집 앞에 헬스장</p> <p>그것도 뭐 챙겨가는거 아무것도 없이</p> <p>헬스장 라커에 다 있어요</p> <p>옷만 갈아입으면 됩니다</p> <p> </p> <p>이렇게 해야 실질적으로 관리가 시작되는겁니다</p> <p> </p> <p> </p> <p>병원도 뭐 한시간 두시간 거리에 어디가 좋다더라</p> <p>이게 중요한게 아니라</p> <p> </p> <p>내가 실제로 하기 편해야 몸 관리 하는겁니다</p> <p>저는 지방 사는데</p> <p>서울에 아무리 좋은 병원 있으면 뭐합니까</p> <p> </p> <p>1년에 2번 갈까 말까 하는데요</p> <p> </p> <p> </p> <p>잘 인지하시고 몸관리 하시길 바랄게요</p>
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