<p style="text-align: left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201304/a16d81c3127d1d2ba1ad3b571eaad1a7.jpg" class="txc-image" style="clear: none; float: none;" height="480" width="642" /></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">이건 닭반이므니다 따라한건데 밥반공기만 넣고 양파 1/3통 정도 썰어서 넣고 닭가슴살위에 얹고 간장반티스푼정도 넣고</p><p style="text-align: left;">계란휘휘풀어서 올려준담에 전자렌지에 2분돌려용</p><p style="text-align: left;">밥 170 닭가슴살 90 양파 20 계란 80 간장 20칼로리 해서 370칼로리!!! 계산해봐뜸<br></p><p><br></p><p style="text-align: left;"></p><p><br></p><p style="text-align: left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201304/d131cbed5236cbf7df462b2c826a4aea.jpg" class="txc-image" style="clear: none; float: none;" height="482" width="643" /></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">닭가슴살+부추+당근+양파+계란흰자만 섞고 소금일체 넣지않은 닭가슴살스테이크 기름없이 종이호일깔고 후라이팬에 구워주고</p><p style="text-align: left;">호밀식빵 + 새싹 or 양상추 + 방울토마토 + 닭가슴살스테이크 + 케찹 + 다시 호밀식빵 얹어주면 샌드위치 캬캬</p><p style="text-align: left;">호밀식빵 250 새싹 5 방울토마토 10 닭가슴살스테이크 60 케찹 10  335칼로리임 이거 먹으면 배부름 ㅠㅠ좋음<br></p><p><br></p><p><br></p><p style="text-align: left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201304/f132415506ac2e9f2c613d0fb50c2e4d.jpg" class="txc-image" style="clear: none; float: none;" height="482" width="645" /></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">이건 닭가슴살 스테이크 만들다가 유부에 집어넣어봤음 비쥬얼만 예쁨 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ<br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201304/f5764f92121b03bbd1a0c21b9a286bf8.jpg" class="txc-image" style="clear: none; float: none;" height="478" width="643" /></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">양파 반통 가늘게썰어서 간장 한티스푼 설탕 한꼬집 넣고 전자렌지에 1분정도돌리면 야매데리야끼소스가만들어짐</p><p style="text-align: left;">그위에 밥반공기 얹고 연어 100그람 썰어주고 양파 얹어주면 연어덮밥쨔응</p><p style="text-align: left;">밥반공기 170 양파 35 간장 30 연어 160  395칼로리<br></p><p style="text-align: left;"></p><p style="text-align: left;"></p><p style="text-align: left;"></p><p style="text-align: left;"><br><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p><br></p>