<p> 일주일에 3회에서 4회 정도 한번에 40분정도 천천히 달리기 했는데 </p> <p>3달만에 7키로 이상 빠지더군요  회사옮기고 </p> <p>하루 7000걸음정도 걷게되어서 (일 특성상 조금 많이 움직여야함) 그것때문일 수도 있는데 </p> <p>퇴근하고 차에 가방 실어넣고 바로 주변뛰고 땀빼고 집으로 가는 생활을 3개월 하니까 </p> <p>83키로에서 지금은 76 ~ 75 왔다갔다 합니다 야식도 운동한날은 먹고 안한날은 안먹구요 </p> <p> </p> <p>아 그리고 설탕을 미친듯이 극단적으로 줄이려고 노력한것도 한몫 했던것 같아요 </p> <p>식당밥 먹으니까 당분을 아예 안먹을 수 는 없겠지만 </p> <p>입에 달게 느껴지는거는 어지간하면 안먹으려 노력 했네요 </p> <p>그러다보니 조금만 단 음식 먹으면 거부감이 확드는 지경까지 왔습니다 </p> <p> </p> <p>전에도 2년간 달리기를 해왔지만 요즘처럼 살이 빠지진 않고 유지하는 정도였는데 </p> <p>갑자기 살이 빠져서 혹시나 하는 마음에 병원가서 피검사 심전도 검사 받아봤는데 </p> <p>건강하답니다 고지혈증과 지방간 수치가 내려갔다네요 당 도 정상수치로 내려왔구요 </p> <p>지방간하고 고지혈증과 당 수치가 높았었는데 다행이다 싶었어요 그리고 심전도 검사에서 </p> <p>보통사람들보다 안정시 심박수가 낮다고 운동 선수들 심장 이라고 농담처럼 말씀 하더라구요</p> <p>물론 기분좋으라고 한말이겠지요 </p> <p> </p> <p>한가지 단점은 남자는 등빨인데 조금 마르고나니 배는 들어가서 보기좋은데 어깨가 앙상해진 느낌이라 </p> <p>웨이트를 병행해야겠다는 생각이 듭니다 </p> <p>뭐 하루는 웨이트 하루는 달리기 이런식으로요 일주일 내내 바쁘겠지만 </p> <p>그래도 운동 하고 땀빼고 나면 그렇게 행복할 수 가 없더라구요 </p> <p> </p> <p>그럼이만 </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>