아침
스페셜 K 레드베리 반 회분&무가당 아몬드브리즈&그릭요거트&블루베리
우유빵(?)
밀크티(무지방우유)

아침 운동
의자에 앉아서 다리 올려 버티기 4회

점심
단호박 샐러드
구운 달걀 한 개
흑미 찰보리빵 한 개

점심 간식
시식용 빵 여서 일곱 조각 쯤
고로케 세 입
불닭볶음면 작은 컵

저녁
백곱창볶음 대여섯 조각+양파, 깻잎
곱창 볶음 세 접시&쫄면 사리 반 인분 좀 안 되게

저녁 간식
복숭아 한 조각

아침은 늘 비슷! 우유를 좀 먹어주는 편이 좋을 것 같아서 무지방 우유를 가끔 추가하기로 했어요ㅎㅎ 

점심은 전에 단호박 샐러드 해먹고 남았던 단호박을 마저 먹어치웠어요ㅎㅎ 이번엔 체리랑 크랜베리, 볶은 견과류도 추가해서 챱챱♥ 단백질 보충용으로 집에서 직접 만든 구운 달걀도 하나 먹어주고, 찰보리빵도 하나 먹었어요ㅋㅋ

여기까지는 늘 먹던 식단과 비슷했..는데ㅋㅋㅋ점심 간식이 어마무시해졌습니당ㅋㅋㅋㅋ 친구가 빵 먹고 싶대서 같이 빵집 갔다가ㅋㅋㅋ 시식도 잔뜩 집어먹고.. 슈크림 도넛이 오늘따라 맛나더라구요!! 쵹쵹하고 달콤하고 뭉글뭉글한 슈크림... 살까 말까 망설이다가 시식으로 만족했습니당.. 무려 세 번이나 먹었ㅋㅋㅋㅋㅋ어욬ㅋㅋㅋ 그 외에 블루베리크림치즈가 들어간 베이글도 한 조각 먹어보고, 치즈가 든 빵도 한 조각 먹어보고ㅋㅋ 총 여서일곱 조각 쯤 먹었던 거 같아요! 거기에다가 친구가 산 고로케도 세 입 뺏어먹구, 오늘따라 왠지 배가 안 차는 기분이었어요. 결국 불닭볶음면도 작은 걸로 한 컵 추가!! 정말 오늘은 왜 이리 먹을 게 끌리던지.. 계속 배가 허전한 기분이었습니당'_`

이렇게 먹어두고 저녁을 또 먹으러 갔어요ㅋㅋㅋㅋ 오늘은 진짜 어마무시한 먹부림을 부린 하루였네요. 저녁으로는 곱창볶음을 먹었는데, 음  최근 들어서 가장 음식에 집중할 수 없었던 식사였어요. 대충 씹어서 배를 채우기 급급했습니다. 좀, 우울했던 그런 자리였기 때문이라고 변명해봅니다ㅎㅎ 먹어도 먹어도 뭔가를 먹고 싶은 기분이었기 때문에 곱창도, 쫄면도 잔뜩 먹었습니다♥ 맛은 있었지만 명백히 마인들리스 이팅이었다고 생각해요. 

먹은 것 자체를 후회하지는 않지만, 식사한 방식은 후회됐어요. 좀 더 음식에 집중하고 천천히 식사했어야 하는데, 점심 간식부터 저녁까지 그냥 빨리 많이 먹기 바빴었어요. 맛있게는 먹었지만 딱히 음식을 즐기지는 않았네요. 내일은 아침을 건포도 명상으로 시작해야겠어요ㅎㅎ

무릎이 자꾸 콕콕 쑤셔서 결국 다시 병원에 다녀왔어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다시 약을 처방 받았습니다^0^...  하......ㅏ... 의사 선생님이 아마 MRI까지는 필요하지 않을 거 같다고 말씀해주셨는데 이번달 말까지는 경과를 봐야 한다고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 약을 매일 먹을 필요까지는 없다고 하신 게 그나마 다행이네요ㅎㅎㅎ 가볍게 의자에 앉아서 움직이는 정도는 괜찮겠즁!!

오늘은 왠지 마음대로 잘 안 풀리는 날이었어요. 날도 덥고, 무릎도 아프고, 배도 고프고'_` 다게 요정님들은 오늘도 열심히 목표 달성을 위해 달리고 계실텐데 부끄럽군뇽☞☜ 저도 내일부턴 다시 열심히 할게요ㅎㅎ!! 오늘 하루도 고생 많으셨습니다~