다게뿐만 아니라 오유에도 정말 오랜만에 들어왔네요 ㅎㅎ 모두 열운 득근 하고계신가요?

남들 다쉬는 휴가철에 거래처 납품에 문제가 생겨서 2주연속야그ㄴ...휴가철이라 거래처직원들도 휴가... fail....

2주연속 야근+주말 친정아버지생신+대자연개객끼+야근덕에 목어깨통증추가로 여태 운동을 못했어요 ㅠㅠ

마지막운동날짜가 7월 25일이니 원 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이번주말까지 쉬면 딱 3주 채울듯하네요 ㅎㅎ

날이 더우니 야근후 소소한 집안일만 해도 진이 빠지네요. 그래서 그런지 운동을 제대로 안했어도 몸무게는 유지되는듯..

그동안은 딱 30분정도씩 겨우 빼서 목어깨스트레칭과 폼롤링, 발목모빌리티 중심으로 조금씩만 움직여줬어요. 

회사에서는 벽푸쉬업 20개씩 하고 ㅎㅎ(너무 더워서 그이상은 못하겠어여ㅠㅠㅠ)

이번주 월요일엔 조금 시간이 나서 플랭크-슈퍼맨 4셋, 맨몸데드와 맨몸스쾃 15*5셋씩 했는데

너무 오랜만에 해서그런지 금요일인 오늘까지도 다리와 응뎅이에 근육통이 있네요.

제 몸은 몽총한가봐여.. 2주정도 쉬었다고 5셋정도로 근육통이 이리 오래가다니!!!!!! 왜 그동안 한 운동을 기억 못하는 거니 ㅠㅠ

일단 회사에서의 문제건은 오늘로 일단락 되었으니 주말동안 몸 회복하고 다음주부터는 다시 주 2-3회 운동일지로 돌아오겠습니다.

그래도 연휴땐 놀고싶어요 헤헷

p.s 요즘 저만 진빠지는거 아니죠? ㅜㅜ 모두들 더위 조심하시며 운동하시길 빕니당!!!