식이조절한지 어언 10개월, 헬스 시작한지 7개월, 수영 1개월을 넘길무렵..
다게에 자주 오시는 어느 어느분의 소양강처녀 구절이나오는 어떤어떤글을 참고삼아 기본에 충실!! 하고자,
지난주 토요일, 솔로인 여징어는 수영 한시간 반을 하고난 후 카페에 들러서 아메리카노를 마시며 책을 보면서 한 시간 쉬고
헬스장에 가서 맨몸 풀스쾃, 빈봉(17kg)데드리프트, 빈봉(10kg) 벤치프레스를 10회 10세트에 도전!!! 해봤습니다!
맨몸 풀스쾃은 현재 최대중량이 40kg 여서 어렵지않게 완수!
빈봉(17kg) 데드리프트도 허리가 자꾸 말렸지만 복압을 유지하면서 하다가 후반엔 얼굴로 드는 [...] 상황까지 만들고나서야 완수!
대망의 벤치프레스!!! 3개월 전만해도 10회 3세트가 고작이었고 팔만 아팠는데!!! 10회 10세트가 됩니다!!! 가슴도 오그라들것같아요!!
되요!! 100회!!! 으어엉 감격이에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 얼마나 뿌듯하던지!! (그리고 근육통 일주일)
근육통이 일주일이나 가서 웨이트를 일주일에 한번밖에 못하지만 천천히 꾸준히 노력해보겠습니닼ㅋㅋㅋ 아이좋아 벤치 100개 ㅋㅋㅋ
15회 10세트 1시간이내 수행하게 되는날 까지!!
주말엔 전국적으로 폭염이더니 안그래도 싫은 월요일 푹푹 찌고 습하고... 다게님들 오늘도 포기하지않고 열심히!! 하시는 모습이 아름답습니다!
