아침
프렌치토스트
사과

점심
잡곡밥
닭가슴살 소세지 달걀 말이
소고기 장조림
김치
콩나물 무침
방풍나물 무침

식전 운동
가벼운 스트레칭
가볍게 뛰기 10분
가볍게 실내 자전거 10분
스쿼트 22회×3
버피 22회×3
플랭크 27초×3
가볍게 뛰기 10분
가볍게 실내 자전거 10분
마무리 스트레칭

저녁
비빔면&계란
김치

저녁 간식
블루베리


아침식사는 데코가 마음에 들게 잘 나와서 흐뭇해하면서 요게에도 올렸는데 옆구리 살 강화에 성공했다는 리플이 달려서 한참 웃었어욬ㅋㅋㅋㅋ 다이어터의 식단인 걸 모르시는 걸 보니 저는 성공적으로 다이어트를 하고 있는 게 틀림 없어요!

점심에는 최근에 만든 소시지를 먹고 싶어서 뭘 할까 하다가 넣어서 달걀말이를 만들었는데 자이언트 달걀말이가 되더라구욬ㅋㅋㅋㅋ 다른 반찬이 필요가 없을 정도였습니당ㅎㅎ 게다가 소시지의 간도 잘 맞아서 만족스러웠어요 헿^.^

저녁은 시원하게 비빔면&계란! 역시 여름엔 비빔면이 최고졍★ 비빔면과 반숙 계란의 조합은 넘나 사랑스러운 것..^ㅠ^

더워서 늘어졌더니 아침운동이어야 될 게 저녁 식전 운동으로 바뀌었지만 꾸준히 어떻게든 하고 있다는 걸로 만족하고 있습니당ㅎㅎ

다들 오늘도 고생 많으셨어요~ 내일도 지방과 작별&득근 기원합니당♥