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    • 게시물ID : diet_97675
    작성자 : 자쟁
    추천 : 4
    조회수 : 213
    IP : 175.121.***.253
    댓글 : 3개
    등록시간 : 2016/07/14 00:43:13
    http://todayhumor.com/?diet_97675 모바일
    2016.07.13 운동일지 및 식단

    2016.07.13 운동일지 및 식단


    아침 바나나1개 수박조금


    점심 자유


    간식 안먹기성공


    오후8시 집밥


    오후11시 30분 게토리에600ml+보충제28g+바나나반개



    새벽1시 30분 잠자서

    새벽6시 10분 일어날예정..ㅠㅠ

    버스에서 1시간자야겠습니다..후


    운동

    인터널트레이닝 10분

    주짓수 스파링10라운드

    땀범벅..!1ㅎ


    운동끝나고

    턱걸이 점프후 천천히내려오기 5개 5세트

    보조턱걸이 10개 3세트..

    매달리기 등등!


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