전 우선 20대초반 여자이구요
어렸을때부터 학교에서 제일 키가 컸고 몸무게도 많이 나갔었습니다
튀김류보단 밥이나 찌개를 많이 먹었었구요 지금 이나이때까지 다이어트와 요요를 반복해왔습니다
그래도 하도 다이어트를 하고 성공하고 몇개월뒤에 찌긴 했지만 성공한 경우가 많아
이번에도 똑같이 했어요
근데 외국에서 좀 지내다와서 햄버거 감자튀김 라면으로 찐 살이라 그런가?
93kg였구요 2달동안 운동하고 식이조절하면서 지금은 81kg정도 되더라구요
근데 문제는 제가 3주전에 81kg였습니다...
(인바디결과 몸의 근육량이 48% 나왔었습니다)
사실 제가 지금 외모콤플렉스가 무지 심하고
몇달뒤에 중요한 일정도 있어
원래는 아침에 한식 한끼 (국물류 X)를 맛있게 먹고 저녁시간까지 일을하고 잠을일찍 자고 그렇게 생활했었는데요
지금은 제가 불면증이 심해서 빠르면 2시 늦으면 4시 이렇게 잠을 자고 오전 11시쯤 일어나게 됩니다
유산소 운동은 저녁 8시쯤부터 10시까지 하루에 1시간 30분정도 한강에서 파워워킹하구요
아침은 오전12시쯤에 밥이랑 돼지앞다리등 살코기(소금간X), 배추김치 조금, 녹차 한잔 이런식으로 먹거나
고구마 중간사이즈 2알, 삶은계란 2개 이런식으로 먹고 저녁은 요거트+블루베리 먹고 가끔 양배추도 먹구요
배가 많이 고프면 바나나 1개나 토마토 1개 이런식으로 먹었습니다
하루에 물은 2~3리터 마십니다
이게 제가 어렸을때부터 해오던 방법이고 제가 93에서 지금 81될때까지 뺀 방법인데
3주동안 그렇게 열심히 지냈는데 어떻게 몸무게가 같을수있나요??
몸무게를 3주만에 재봤는데 (자주 재면 스트레스 받으니까) 정말 지금 열받고 소리지르고싶고 미치겠네요
네이버지식인에 검색해봐도 무슨 체질개선다이어트 광고 밖에 없고 물어볼데도 없고
사정상 얼른 감량을 해야하는데 정말 미치곘네요 뭐가 문제일까요??? 살면서 이런적은 처음이네요...
어떻게해야될까요.....
