5시 기상
스트레칭10분 
달리기 20분 
턱걸이 10개 5세트
 
호밀빵에  저지방우유  계란 3개

6시반부터  7시20분
개인피티

7시반부터 8시20분
개인피티

8시반부터 9시20분
개인피티

집에  와서  씻고 다시  취침 

12 기상

비빔밥에  전지살200그람

영어공부

3시반 아메리카노

4시부터 6시 오버워치

7시 두유랑 미숫가루에  단백질파우더 약간

7시반부터 8시20분
그룹  순환운동

8시반부터 9시20분
3인  그룹피티 
식단의  중요성에  대해서  설명
Gi수치와  불포화지방  나트륨과  칼륨

  
월수금 오전피티  회원  한  분  2달연장
월수금  오전피티  1명  신규등록


 

 저는 광주에  있는  한  동네에서  살아요

그  주변에  골프장과  헬스장이  딸린  아파트들이  많은데

전  그  아파트들  헬스장에서 수업을  할  수  있는  권한을  얻어 소규모  사업식으로  피티와  여러  단체수업을  진행하고  있습니다  

앞으로  여기에  일기  비슷하게  일지를  쓰려고 해요
이쁘게봐주세요