닉언죄, 본삭금)운동 2일차 (망했어요 ㅜㅜ)

게시물ID : diet_94483

작성자 : 三森すずこ

추천 : 3

IP : 124.153.***.155

댓글 : 6개

등록시간 : 2016/05/26 22:54:43

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닉언죄, 본삭금)운동 2일차 (망했어요 ㅜㅜ)

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잘 뛰던 와중에 미세먼지가 많아서 걱정되긴 했지만 갑자기
소나기가 내릴줄은 몰랐네요 ㅜㅜ 먼지 좀 쓸고 내려가주니까
감사하긴 한데 오늘처럼 운동 잘 되던 날 이러니까 많이 아쉽네요...

친목 목적은 아니지만 celine 님께서 저번 글에 말씀 해 주셨던
달리기 호흡법 적용 해보고 훨씬 편안하게 달릴 수 있음을 느꼈
습니다 !! 감사드립니다 ㅜㅜ 이젠 갈비뼈 부근이 아프지않아요...!

제가 지금 인터벌 트레이닝을 5분 걷기, 10분 달리기 이런식으로
하는 중인데 혹시 체지방 연소에 보다 효과적인 시간 분배법이
있을까요??

무산소 운동은
크런치 12 × 5set
리버스크런치 12 × 5set
푸쉬업 12 × 5set
런지 12 × 5set
플랭크 20초 × 5

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