<p> <a target="_blank" href="http://happystory.storyshare.co.kr" target="_blank"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202201/1643353635db08fa033826407d913d8babac84ba18__mn783598__w512__h512__f123953__Ym202201.jpg" alt="판사용.jpg" style="width:512px;height:512px;" filesize="123953"></a> </p> <p> <b> </b> </p> <p> <b><span style="font-size:14px;">♥ 걷지 않으면 모든 걸 잃어버린다 ♥ </span></b> </p> <p> <span style="font-size:14px;"> </span> </p> <p> <span style="font-size:14px;">걷고 달리는 활동력을 잃는 것은</span> </p> <p> <span style="font-size:14px;">생명 유지능력의 마지막 기능을</span> </p> <p> <span style="font-size:14px;">잃는 것이 아닌가. </span> </p> <p> <span style="font-size:14px;"> </span> </p> <p> <span style="font-size:14px;">걷지 않으면 모든 걸 잃어버리듯</span> </p> <p> <span style="font-size:14px;">다리가 무너지면 건강이 무너진다. </span> </p> <p> <span style="font-size:14px;"> </span> </p> <p> <span style="font-size:14px;">무릎은 100개의 관절 중에서</span> </p> <p> <span style="font-size:14px;">가장 많은 체중의 영향을 받는다. </span> </p> <p> <span style="font-size:14px;"> </span> </p> <p> <span style="font-size:14px;">평지를 걸을 때도 4-7배의 몸무게가</span> </p> <p> <span style="font-size:14px;">무릎에 가해지며 부담을 준다. </span> </p> <p> <span style="font-size:14px;"> </span> </p> <p> <span style="font-size:14px;">따라서 이 부담을 줄이고</span> </p> <p> <span style="font-size:14px;">잘 걷기 위해서는 많이 걷고</span> </p> <p> <span style="font-size:14px;">자주 걷고 즐겁게 걷는 방법밖에 없다. </span> </p> <p> <span style="font-size:14px;"> </span> </p> <p> <span style="font-size:14px;">건강하게 오래 살려면 우유를 마시는</span> </p> <p> <span style="font-size:14px;">사람보다 배달하는 사람이 되라. </span> </p> <p> <span style="font-size:14px;"> </span> </p> <p> <span style="font-size:14px;">더 무슨 설명이 필요하겠는가? </span> </p> <p> <span style="font-size:14px;"> </span> </p> <p> <span style="font-size:14px;">언제 어디서든 시간이 나면</span> </p> <p> <span style="font-size:14px;">무조건 걷자. </span> </p> <p> <span style="font-size:14px;"> </span> </p> <p> <span style="font-size:14px;">동의보감에서도 약보다는 식보요,</span> </p> <p> <span style="font-size:14px;">식보보다는 행보(行補) 라 했다. </span> </p> <p> <span style="font-size:14px;"> </span> </p> <p> <span style="font-size:14px;">서 있으면 앉고 싶고 앉으면</span> </p> <p> <span style="font-size:14px;">눕고 싶은 일흔 나이 누우면</span> </p> <p> <span style="font-size:14px;">약해지고 병들게 되고 걸으면</span> </p> <p> <span style="font-size:14px;">건강해 지고 즐거워진다. </span> </p> <p> <span style="font-size:14px;"> </span> </p> <p> <span style="font-size:14px;">질병, 절망감, 스트레스, 모두 걷기가</span> </p> <p> <span style="font-size:14px;">다스리고, 병이란 내가 내 몸에</span> </p> <p> <span style="font-size:14px;">저지른 죄의 산물이다. </span> </p> <p> <span style="font-size:14px;"> </span> </p> <p> <span style="font-size:14px;">운동화 하나 신으면 준비는 끝이다.</span> </p> <p> <span style="font-size:14px;">뒷산도 좋고 평지도 좋고 어디를</span> </p> <p> <span style="font-size:14px;">가도 부지런한 사람들과 만난다. </span> </p> <p> <span style="font-size:14px;"> </span> </p> <p> <span style="font-size:14px;">처음에는 30분 정도 천천히 걷지만</span> </p> <p> <span style="font-size:14px;">매일 습관적으로 걷다보면 몸과 마음이</span> </p> <p> <span style="font-size:14px;">성취감으로 행복해 지고 자신감과</span> </p> <p> <span style="font-size:14px;">즐거움으로 어느새 몸의 가벼움을</span> </p> <p> <span style="font-size:14px;">느끼게 될 것이다. </span> </p> <p> <span style="font-size:14px;"> </span> </p> <p> <span style="font-size:14px;">뇌혈관 지표를 정상으로 돌리는</span> </p> <p> <span style="font-size:14px;">방법은 먹는 식습관 보다 운동습관이</span> </p> <p> <span style="font-size:14px;">더 중요하다. </span> </p> <p> <span style="font-size:14px;"> </span> </p> <p> <span style="font-size:14px;">걷는 것은 혈관을 깨끗하게 한다.</span> </p> <p> <span style="font-size:14px;">때와 장소를 가리지 말고 걸어라. </span> </p> <p> <span style="font-size:14px;"> </span> </p> <p> <span style="font-size:14px;">허리둘레는 가늘수록, 허벅지 둘레는</span> </p> <p> <span style="font-size:14px;">굵을수록 좋다. </span> </p> <p> <span style="font-size:14px;"> </span> </p> <p> <span style="font-size:14px;">다리 근육이 증가되면 혈관이</span> </p> <p> <span style="font-size:14px;">맑아지고 깨끗하다. </span> </p> <p> <br></p> <p> <span style="font-size:14px;">- 좋은글 中 -</span> </p> <p> </p> <p> <span style="font-size:14px;">------------------------------</span> </p> <p> <br></p> <p> <b><span style="font-size:14px;">★ 행복이야기 좋은글,명언 더알아보기 ★</span></b> </p> <p> <b><br></b> </p> <p> <b><span style="font-size:14px;">▣ </span><a target="_blank" href="http://bit.ly/2DoAotK" target="_blank"><span style="font-size:14px;">마음으로 참아내기</span></a></b> </p> <p> <b><br></b> </p> <p> <b><span style="font-size:14px;">▣ </span><a target="_blank" href="http://bit.ly/2psQRTP" target="_blank"><span style="font-size:14px;">나는 주인공이 될 수는 없는가</span></a></b> </p> <p> <b><br></b> </p> <p> <b><span style="font-size:14px;">▣ </span><a target="_blank" href="http://bit.ly/2puXUva" target="_blank"><span style="font-size:14px;">나를 오려 냅니다</span></a></b> </p> <p> <b><br></b> </p> <p> <b><span style="font-size:14px;">▣ </span><a target="_blank" href="http://bit.ly/2puT94N" target="_blank"><span style="font-size:14px;">당신은 나의 마음입니다</span></a></b> </p> <p> <b><br></b> </p> <p> <b><span style="font-size:14px;">▣ </span><a target="_blank" href="http://bit.ly/2Ps2HJj" target="_blank"><span style="font-size:14px;">사랑받는 사람의 비결</span></a></b> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p> </p>