<p> </p><p style="text-align:center;"> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;">사람이 인생을 살다보면 분노하는</span> </p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">일이 생길 수 있는 법 입니다</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">자신의 실수로 인해서든,타인에 의해서든,</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">상황에 의해서든 등등 다양하죠</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">그런데 화가 치밀어 오를 때 방식이</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">잘못된 사람들이 존재합니다</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">물건을 집어던진다거나,</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">소리를 지르며 화낸다거나,</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">심한 욕설을 한다거나,</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">폭력적이게 된다거나 등등 다양하죠</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">그런데 군대나 사회에 나가서도,</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">누군가랑 같이 있을 때도 매번</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">화날 때 마다 이런식이면 주변사람들이</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">불편하고,싫어하겠지요</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">게다가 회사같은경우에는 바로 해고되고요</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">그렇다면 어떻게 해야 우리의</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">마음속에 있는 분노를 다스릴 수 있을까요?</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">화를 가라앉히기 전에 우선은 생각해봐야 합니다</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">내가 무엇 때문에 화가났는지</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">그리고 그 이유를 찾았다면</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">상대방이 내가 진심으로 잘못해서</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">화를 내는건지,아니면 내가 잘못한 게</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">하나도 없는데 오해해서 화내는 건지</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">곰곰히 생각해봐야 합니다</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">그리고 생각하기에,내가 잘못해서 상대방이</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">화낸 거 같다면,우선 상대방한테 사과를</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">합니다 그리고 입장을 표현해야합니다</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">안 그러면 내가 화났을지 모르니까요</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">이러이러한 너의 행동과 말 때문에</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">화났다고 확실히 말해야 합니다</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">말하지 않으면 모르니까요</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">그리고 내가 잘못하지 않았는데</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">상대방이 오해해서 화를 냈다면</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">이러이러한 오해가 있어서 화난 거 같은데</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">사실은 이러이러하다 뭔가 오해가 있었다</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">이런식으로 오해를 풀어헤쳐야 합니다</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">그리고 사과를 받기를 기다리는 거지요</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">이것만 클리어하면 뭔가 허술하죠</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">내가 진심으로 잘못해서 상대방이 화를냈든,</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">상대방이 오해를 해서 나한테 화를냈든,</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">둘다 공통점은 그래도,내 마음속에</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">분노는 사그라들지 않는다는 것 입니다</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">화날 때는 그냥 스트레스를 풀만한</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">것들을 찾아서,실천해보세요</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">화난다고 무작정 화내거나,욕설을 하지말고요</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">아무리 화나거나,욕 나올 상황이라도</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">그것으로 인해서 상대방이 상처받을 수</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">있으며,오히려 화내거나 욕하면 더 화납니다</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">실제로 제가 그랬었거든요</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">뭐 많잖아요? 스트레스 풀만한거요</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">게임이나,여캠,인터넷 방송,웃긴 동영상,</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">노래듣기,랩 듣기,노래부르기,랩 하기,</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">낮잠자기,명상하기,심호흡하고 10초세기,</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">운동하기,기타 등등 다양하지요</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">이렇게 스트레스 풀만한 것이 과연</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">무엇이 있을까 생각해보고,자신한테</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">맞는 것을 찾았다면,화날 때</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">그것으로 스트레스 푸세요</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">그러면 한결 나아질겁니다</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">분노가 사그라들고,정신도 건강해지겠죠</p> <p style="text-align:center;"> <font color="#333333" face="Arial, Malgun Gothic, 맑은 고딕, dotum, 돋움, gulim, 굴림, Apple SD Gothic Neo, Apple-Gothic, AppleSDGothic, Helvetica, sans-serif"><span style="font-size:12px;"><br></span></font> </p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">3줄요약</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">사람은 누구나 화나기 마련이다</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">2.화난다고 무작정 화내거나 욕하지 마라 더 화난다</p> <span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:14px;"> </span><p style="text-align:center;">3.스트레스를 풀만한 요소를 찾아서,그것으로 풀어라</p>