어제 퇴근 후 인바디 재고, 운동했고 인바디 검사지 비교해보니
2월 22일부터 어제까지 두달정도 했는데요 :) 체지방만 총 3.9kg 빠졌어요ㅎㅎ
체지방 3월에는 2.2kg 감량, 4월에는 1.7kg 감량!
기초대사량도 미미하지만 10 올랐고
골격근량은 3월에 조금 빠졌다가 4월에는 더 많이 올라서 2월보다 더 많이 올랐어요
복부지방률, BMI, 체지방률 다 내려가고 신체점수도 올랐어요!
인바디는 사실 정확하지 않을 수 있는데
눈바디로 봐도 빠진게 보여서 너무 좋습니당~~~~^ㅅ^
이번달에 운동도 많이 쉬고 많이 먹었거든요
더 열심히 했더라면 더 많이 빠졌을텐데, 아쉬운 부분도 있지만
후회하진 않습니다!! (po당당wer) 5월이 있으니까요!!!
고등학교때부터 헬스 자주 다닌다고 다니고 운동도 열심히 했는데
그동안 살 제대로 빼본적이 거의 없었거든요
힘들기만 힘들고, 돈은 돈대로, 스트레스까지...
트레이너 샘이 운동도 짜주고 봐주고 같이하고 식단도 검사받고 했었는데도
잘 안빠졌었거든요 주변에서
신기하게 너는 진짜 살이 잘 안빠진다, 저녁에 몰래 뭐 먹니..라는 말도 들었어요ㅜㅜ
5~6개월 다녀서 2kg~3kg 겨우 빼보고..(이것도 거의 안먹어서 빠진거같아요ㅎㅎ)
이제는 저한테 맞는 운동법을 찾은것 같아 너무 좋아요 :D
다게에서 이것저것 많은 지식 얻어서 적용해보고 습관을 바꾸니
먹는것에 스트레스도 안받고 너무 좋네요!
전에는 운동후에 먹기만해도 죄책감에 후회하고 기분나쁜 포만감이였는데ㅎㅎ
지금은 알고 먹으니 속도 맘도 편하고 좋아요!
여튼 다게 짱짱맨입니당 짱짱!!!!
5월 이맘때쯤은 지금보다 근육량은 유지하고 또는 올리고,
체지방만 1.5kg 을 더 빼는게 목표입니당!!! :>
치...칭찬받고 싶어서 응원받고 싶어서 써봤어요ㅎㅎㅎ
자극 짤 보고 힘내세요!!!! >.< 그럼 오늘 하루도 모두들 득근하소서!!
