오늘 한 운동.
스트레칭 및 몸풀기 - 10분
줄넘기 3분/30초 휴식 - 5 라운드
샌드백 치기 3분/30초 휴식 - 2 라운드
미트 치기 3분 - 1 라운드
덤벨 프레스 - 8kg 12회 x 5세트
바벨 프레스 - 10kg 12회 x 5세트
덤벨 컬 - 16kg 12회 x 5세트
줄넘기 3분/30초 휴식 - 2 라운드
컴비네이션 정리. ('/' 는 백스탭)
L 잽 - L 잽 - R 스트레이트 / L 잽 - R 스트레이트 [잽잽 카운트 / 원투]
L 잽 - R 스트레이트 - L 잽 - R 스트레이트 / L 잽 - R 스트레이트 [원투-원투/원투]
L 잽 - R 스트레이트 - L 훅 - R 스트레이트 [원투-훅-카운트]
L 훅 - R 어퍼 - L 잽 - R 스트레이트 [훅-어퍼-원투]
L 잽 - R 어퍼 - L 훅 - R 스트레이트 [잽-어퍼-훅-카운트]
R 스트레이트 - R 스트레이트 [카운트-카운트]
R 어퍼 - L 어퍼 - R 훅 - L 훅 [어퍼-어퍼-훅-훅]
오늘의 지적 & 칭찬 내용.
1. L 훅을 할때 왼발 뒤꿈치를 살짝 들고, 오른발은 땅에 붙여라.
복싱 슈즈를 샀다! 입문이니깐 제일 저렴한 걸로 사고 나중에 숙련이 되면 내가 사고 싶은 걸 사기로 맘먹었다.
복싱 글이 운 좋게 베스트를 가서 많은 분들이 봐주시고 댓글도 달아주셨는데
이 글을 빌어서 감사드리고 꼭 참고하겠다는 말씀을 전하고 싶슴니다!
체력이 좋은 이유는 제가 체육과를 나온 것과 특전사 출신이라서 그런 것 같습니다!
일반인 분들의 체력이 어떤지 잘몰라서....ㅠㅠ 가늠이 안되지만 관장님도 체력이 좋다고 칭찬해주셨어요
흐뭇했습니다! 열심히할게요!!!!!
오늘의 유머 - 국사선생님 作 / 닉행시쓰는놈
익산행 첫차에 올라 의자를 뉘인다.
행여 좋은 생각들이 스칠까 작은 종이와 펜을 손에 쥔 채 역시나 잠에 빠져버렸다.
시외에 다다라서야 눈을 비비고 창밖으로 가시지 않은 아침 안개를 확인한다.
쓰인 것 없는 종이는 가방에 넣어버리고 설렘 가득한 이 마음을 그대로 느껴보고 싶다.
는개 덮인 미륵사가 불현듯 떠오르는데, 그게 언제였더라, 기억도 안 난다.
놈들도 잘 도착했으려나, 가방을 메고 터미널에 발을 딛는다.
