오늘의유머 - 본삭금] 마른 체형 헬스 운동법 이대로해도 괜찮죠?

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게시물ID : diet_90198

작성자 : 하늘와인★

추천 : 0

조회수 : 773

IP : 39.121.***.204

댓글 : 6개

등록시간 : 2016/03/21 01:03:34

http://todayhumor.com/?diet_90198

본삭금] 마른 체형 헬스 운동법 이대로해도 괜찮죠?

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177에 62kg인데

만나는 사람마다 절보고 말랐다는말이 많이 걸려서

근육 빵빵보다는 어느정도 건장한 체형으로 만들고싶어서 여러가지 정보도 알아보고 검색했는데요

월,목
체스트프레스 15회 2세트(가슴)
벤치프레스 15회 3세트(가슴)
펙덱플라이 15회 2세트(가슴)
풀다운 15회 2세트(등)
시티드케이블로우 15회 2세트(등)
바벨컬 15회 2세트(이두)
윗몸일으키기 20회 3세트(복근)

화,금
레그익스텐션 15회 2세트(다리)
레그프레스 15회 3세트(다리)
레그컬 15회 2세트(다리)
숄더프레스 15회 2세트(어깨)
오버헤드덤벨프레스 15회 2세트(어깨)
프레스 다운 15회 2세트(삼두)
레그레이즈 20회 3세트 (복근)

이대로 운동하면서 적응되면 조금씩 늘리고 다른 기구들도 알아갈생각인데 괜찮나요?

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