질문글/본삭금)다욧 중 저녁을 6시이후에 먹어야 할 때

게시물ID : diet_89183

작성자 : 뭉뭉이♥★

추천 : 0

IP : 223.62.***.189

댓글 : 6개

등록시간 : 2016/03/02 00:14:55

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질문글/본삭금)다욧 중 저녁을 6시이후에 먹어야 할 때

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제목 그대로구요, 저녁을 7시~8시사이에 먹어야할 것 같아요ㅠㅠ 이럴 때 점심에 가벼운 샐러드를 먹은 후 저녁을 최대한 조금 먹는게 그렇게 지장은 없겠죠?? .. 다른 분들은 이런상황에서 어떻게 하시는지 궁금하네요

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-7-7-7(2016-03-02 00:17:16)1.238.***.150추천 7

6시 이후에 먹지 말라는 건 10시 취침 리듬에 맞춘 이야기입니다 신경 크게 안쓰셔도 될 거 같아요!

댓글 0개 ▲

단호박양갱(2016-03-02 00:34:00)223.33.***.187추천 0

음식은 자기전 5시간 이전이라고 알고 있기에..
전 그냥 먹어요.
아니 운동 다녀와서도..먹고 자요..
계란같은거..
그냥 쪄봐야 얼마나 찌겟어? 하고 먹어요.
치킨 먹는것도 아니고..

전 오히려 7~8시에 밥을 먹어야하면.
점심을 든든하게 먹거나.
저녁 운동전에 5~6시쯤에 바나나에 두유 먹고.
운동후에 우유나 물에 단백질 파우더로 배채우던가.
집에와서 과일이든 계란이든 하나 먹어요.

점심때 겨우 샐러드 드시면 5시쯤에 저녁 드시는것도 아닌데..
배고프실거 같아요.

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여왕벌*(2016-03-02 00:56:34)223.62.***.2추천 1

다이어트 할 때 가장 중요한게 안먹는거보다 운동하는거 예요
다이어트는 몇달 하고 끝내는게 아니잖아요 평생 한다고 생각하셔야
요요없이 평생 유지할 수가 있겠죠?
저는 운동하고 시간이 11시가 넘어도 닭가슴살 먹어요
식단조절을 너무 과도하게 하는 게 건강에도 안 좋고 설령 다이어트를 성공한다 해도 유지하는게 거의 불가능하다고 봐요
드시되 자극적이거나 기름진 것, 탄수화물 류 (밀가루나 쌀밥)만 조심하시고 적당히 드시면 괜찮습니다
가장 중요한건 평생 할 수 있게끔 조절 하는 거예요^^
저도 60kg 가까이 나가다가 몇년 걸쳐 꾸준히 운동하고 적당한 식이요법으로 46kg 유지하고 있습니다
먹고 싶은거는 일주일에 한두번 양껏 먹구요 그날 제외하고는 신경씁니다:)

댓글 0개 ▲

★summerwine(2016-03-02 02:05:50)125.180.***.238추천 0

전 잠을 늦게자서 저녁 11시에 먹어요~
다이어트에 전혀 지장 안갑니당

댓글 0개 ▲

★다이아묘(2016-03-02 04:15:53)39.7.***.116추천 0

식이조절하면서 운동도하면서 살뺐는데 저녁에라면 땡기면 먹었어요 1주일에 2~3번정도여도 행복한마음으로 즐기며먹고 낼더열심히하자! 하면서..1달 반만에 먹는스트레스거의안받고 8키로뺐어요 167 64에서 56으로

댓글 0개 ▲

★까미이모(2016-03-02 10:19:43)220.93.***.103추천 0

저는 밤 10시 반-11시 쯤 저녁을 먹어요
퇴근이 8시고 퇴근 후에 운동하러 가서 빠르면 9시 반, 늦으면 10시반쯤 운동이 끝나거든요
저녁을 7시쯤 먹으면 좋으련만 제대로 먹기 곤란한 직장이라 간단히 빵 반개 정도 먹거나 사과 한알 먹고 운동 가요
때로는 아무것도 못 먹고 가기 때문에 운동 가방에는 카카오 85% 초코렛이나 캬라멜을 미상용으로 챙겨 다녀요
그래서 운동 하고 나면 너무 힘들어서 아무것도 먹기 싫지만 일부러 먹거든요
저는 위가 좋은 사람이라 이렇게 먹어도 되지만 이렇게 먹으면 역류성 식도염 걸릴 가능성이 높아지기 때문에 별로 권하지 않지만 하루 총 칼로리가 먹는 시간보다 더 중요한 것 같아요

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