안녕하세요.

26살 먹은 밀리터리 오징어입니다.

허리가 좀 좋지 못합니다. 증상을 못견뎌서 병원에 가봤던게 작년 10월입니다.

군병원에서 엑스레이와 시티를 찍어봤더니 척추 분리증이라고 합니다.

한쪽이 틀어져 있고 쉬다보면 제자리를 찾지만 계속해서 서서 활동을 하다보면 허리가 정말 무척 아픕니다.



그래도 최근에 운동을 좀 하겠다고

데드리프트와 백스쿼트, 레그레이즈 등등..


운동을 하고 있습니다. 한 열흘 되었어요.




그런데 오늘 백스쿼트 30킬로로 하고 있었는데

내려가서 올라가다가 허리뼈가 어긋나는 느낌이 들면서 갑자기 엄청 아파서 그대로 굳었습니다.

지금은 침대에 누워있구요.. 




허리가 안좋다보니 어떤 운동을 하던 허리에 부담이 간다는게 느껴집니다.

특히 레그레이즈와 크런치를 하면 배보다 허리가 아파서 멈출 정도입니다.




저 말고 척추 분리증을 가지신분은 허리운동 어떻게 하시나요?

척추 분리증은 척추 기립근이 발달하면 척추뼈를 꽉 잡아줘서 괜찮아진다고 하여 운동을 하려 했는데..


지금 조금 많이 아픕니다. 허리를 굽히기가 너무.. 힘드네요;;


허리 운동.. 추천 부탁드립니다.. 일단 병원을 가봐야 할까요?