안녕하세요!
날로 돼지가 되어가는 제 자신이 싫어져서ㅠㅠ 운동하기시작했습니다. 처음엔 174cm/80kg 이정도였고요. 
현재 4개월정도 꾸준히해서 73키로 까지 감량했지만 4개월동안 식단조절은 하지않고 그냥먹고싶은거 먹으면서해서 체지방은 많이줄지를 않았더라고요.... ㅎㅎ;;
최근 오마이비너스에 나오는 소지섭씨 몸을보고 멋있다는 생각이들어서 식단조절까지 병행하려고 닭가슴살 10kg을 구매했습니다.
근데 막상먹으려하니 어떻게 나눠먹고해야할지 감이 안잡혀서 인터넷보고 따라하는중인데 맞게하는건지 궁금합니당 ㅠ

현재 운동은 주6일진행하고있구요 근력운동 1시간-1시간 15분정도 하고 유산소운동은 안하다가 이번주부터 45분정도씩 하고있습니다. 총2시간정도 하고 약속있는날엔 못갈때도있습니다.

식단은 아침은 안먹는편이고요 대신 아침겸 점심을 11시-12시쯤먹습니다. 
아침겸 점심 메뉴로 잡곡밥 적으면 반공기 많으면 한공기 먹고요 닭가슴살 200g(소금후추간 약간) 야채(오이고추,브로콜리,상추)이렇게 먹습니다. 저녁도 비슷하게먹고있구요. 
이렇게먹고나서 운동을 하고 출출해지면 우유한컵에 청국장가루와 바나나 식초 타서 먹고 삶은계란 한개 이렇게 먹습니다.
이렇게 먹은지는 1주일됐습니다.
잘먹고있는걸까요? ㅠ