자 일단 운동부터.
어제 오늘 모두, 아침에,

국민체조 5세트 (30분)
스쿼트 30개
런지 각각 30개
레그 레이즈 30개

이만큼 했어요! 칭찬해 주세요. 낄낄.

친척 집인데도 최대한 놓치지 않고 운동을 하려고 해요.
한 번 안 하면 자꾸 안 하게 되는 제 성격도 있지만,
사실 꽤 즐기고 있어요.

그리고 이 사실은 무척, 매우 중요하고 특이한 사실입죠.
저는 운동을 운동'따위'라고 생각하는 사람이었습니다ㅜㅜ.
물론 운동의 중요성과 이로운 점과 필요성을 다 느꼈죠.
그러나. 운동. 움직이고 움직이기. 거어어어어어업나 싫어요. 
진짜 싫다구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동 짱시렄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ!

그랬으나. 버뜨. 
그땐 제가 과하게 했기 때문이었어요.
살 뺀다고, 예뻐지겠답시고 그냥 막 몰아갔던 거였죠.
하루에 실내 자전거를 2~3시간씩 타고.
스쿼트 억지로 몇십 번씩 치고. 런지랑 레그 레이즈도, 그 외 덤벨 들고 하는 운동들도. 등 운동 가슴 운동 다리 운동 복부 운동 다 생각해 가면서. 또 상체랑 하체는 번갈아 가면서 격일로.

질립니다. 물렸어요. 원체 운동을 좋아하진 않았었는데 더 싫어졌어요.
그런데 지금은 그냥 최소한의 원칙만 세웠어요. 유연하게 조정이 가능하도록,

유산소 30분 이상, 무산소 10분 이상. 
그리고 피곤하다면 시간을 좀 줄이고, 가볍게라도 움직이기.

예전에 한 것에 비해 많이 느슨해졌죠?
평생 저렇게 지켜서 운동하라 하면 못 하겠더라구요.
그냥 생기있어지자. 이걸 목표로 두고 느릿느릿 여유있게 가려구요.

전체적으로 마음가짐이랑 생활에 여유가 생기니까,
식욕도 막 폭발하지 않고. 좋아요!

흐유우우. 오늘 이모랑 사우나 갔다 와서 막 노곤노곤하네요.
사우나에서 아이스크림 먹었는데 짱 맛있었거든요? 아 또 먹구 싶다!

그리고 저녁 먹고 나서 이제 집 가요. 
집에서 출출하면 오래간만에 야채 스무디라도 해서 먹어야겠어요. 

마이 힐링 주스  야채 스무디~❤