내맨프)1월25일-데드리프트 스퀏 교육받았습니다

게시물ID : diet_87182

작성자 : 상다리부러져★

추천 : 3

IP : 1.246.***.161

댓글 : 4개

등록시간 : 2016/01/25 19:51:17

http://todayhumor.com/?diet_87182

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내맨프)1월25일-데드리프트 스퀏 교육받았습니다

워밍업

모빌리티드릴

제퍼슨컬 5회3셋

터키쉬겟업 16키로 좌우5회

데드. 로우. 밀프를 하는 날이였지만....

역도코치님을 만나는 덕분에 다 때려치고 데드리프트와 스퀏 강습받았습니다

정확한 훅그립법 배우고 스퀏과 데드 자세교정받았습니다

교정좀 받으니 데드가 140까지 바로쳐지네요;;;

역도쪽과 보디빌딩쪽 차이점도 많이배우고

운동자세는 기록용이냐 운동용이냐에따라 달라지는 자세의 차이점도 배웠습니다

한건 데드 스퀏두개인데 힘드네요 ㅜ

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[1] 2016/01/25 20:45:58 223.33.***.34 그기정말이가 393522
[2] 2016/01/25 21:45:48 222.236.***.139 Tyler_Gaeko 648360
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