오늘의 식사+운동 (올바른 런지 자세는ㅠ?)

게시물ID : diet_87023

작성자 : 룰루루랄라★

추천 : 2

IP : 49.174.***.40

댓글 : 4개

등록시간 : 2016/01/22 23:13:43

http://todayhumor.com/?diet_87023

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오늘의 식사+운동 (올바른 런지 자세는ㅠ?)

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아점으로 본죽에서 버섯굴죽 0.8
간식으로 아이스아메리카노+찐고구마 1/3
저녁은 연어구이와 표고버섯 양파구이, 양상추에 아몬드
(기름,소금 없이 굽고 드레싱은 발식믹식초 반스푼)

운동
실내 자전거 50분
스쿼트 40개
런지 15개
플랭크 1분
스트레칭 15분

근데 런지 자세를 잘 모르겠어요ㅠ
자꾸 앞무릎이 앞으로 나가거나
다리를 더 벌리면 앞무릎은 덜 나가긴하는데
뒤쪽 허벅지가 찢어질거같은 느낌ㅠ
스쿼트는 자세를 배운적이 있어서 좀 나은데
런지는 영 불안하네요.
자꾸 기우뚱대고ㅠㅠ
균형감각이 부족해서 그런걸까요?

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[1] 2016/01/22 23:59:58 222.236.***.139 Tyler_Gaeko 648360
[2] 2016/01/23 00:33:33 86.141.***.95 다요트아몰랑 659162

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