오늘의유머 - 오늘의 운동

게시물ID : diet_84777

작성자 : 볶음용멸치★

추천 : 7

IP : 211.61.***.211

댓글 : 13개

등록시간 : 2015/12/17 12:04:30

http://todayhumor.com/?diet_84777

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오늘의 운동 - 하체

어제의 운동은 휴식

워밍업 10분

저쳐스쿼트 10셋
엘싯 2초!
한발엘싯 20초x5셋
할로우 바디 플랭크 30초x3셋-25초-15초

스트레칭-햄스트링 스트레칭 위주
쿨다운 5분

근력운동시간 40분
총 운동시간 1시간 5분

멘탈 컨디션 꽝
신체 컨디션 최상(?!)

어제 푹 쉬고 오랜만에 운동하려니까
처음에는 운동 정말 재미없고 안 될 거 같았는데
예상과는 다르게 운동이 정말 잘 됐네유 ㄷㄷㄷ

플랭크가 1분이 넘는다! 지루하다! 하시는 분들
할로우 바디 플랭크하세유 ㄷㄷㄷ
할로우 바디 플랭크 꿀잼 자극 짱짱맨이네유
원래는 맨 아래 사진처럼 해야하는데 ㄷㄷ
아직 거기까지는 못해서 위의 것처럼 하시면 돼유

오늘도 열운즐운득근하세유!

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