월요일의 가슴운동

게시물ID : diet_84191

작성자 : ★쿠오★★

추천 : 11

IP : 121.166.***.19

댓글 : 18개

등록시간 : 2015/12/07 23:01:13

http://todayhumor.com/?diet_84191

모바일

월요일의 가슴운동

옵션

본인삭제금지

즐거운 한주의 시작!

다들 주말 잘 보내셨나요?

저는... 주말에 등쪽 근육통에 집에서 낑낑대다가 중국마사지 받고왔습니다.

낮에가니까 5만원 ㅋㅋㅋㅋㅋ

1시간반 전신받으니 그나마 살만해졌어요.

역시 돈이 최곤가봅니다. ㅜㅜ

오늘의 가슴운동

벤치프레스 10세트

덤벨프레스 5세트

덤벨플라이 5세트

벤치머신 5세트

마무리

행잉니업 5세트

삼두는 살아있는데.. 덤벨프레스 25kg 에서 무너지네요 ㅜㅜ

벤치는 어케어케 80kg까지 버텼는데..

완전한 컨디션이 아니었음에도 그나마 잘된 가슴운동이었습니다.

그나저나 가슴이 잘 안커지네요

나도 얼른커져서 볼펜꽂아보고싶다..

즐거운 한주의 시작입니다.

모두 득근하세요

화이팅!!

이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.

[1] 2015/12/07 23:02:32 175.115.***.172 아빠별 523455
[2] 2015/12/07 23:05:31 118.37.***.223 당당당당 283581
[3] 2015/12/07 23:05:36 121.160.***.73 볶음용멸치 421135
[4] 2015/12/07 23:11:09 1.238.***.150 -7-7-7 609365
[5] 2015/12/07 23:24:14 222.236.***.139 Tyler_Gaeko 648360
[6] 2015/12/07 23:27:02 1.240.***.76 한여름밤의꿀 568992
[7] 2015/12/07 23:30:44 1.229.***.145 비요일에 620104
[8] 2015/12/07 23:40:44 175.223.***.190 돌직구던질게 511131
[9] 2015/12/08 07:10:17 211.36.***.180 Gym요정도비 274960
[10] 2015/12/08 11:09:13 121.164.***.215 오후4시 651878

푸르딩딩:추천수 3이상 댓글은 배경색이 바뀝니다.
(단,비공감수가 추천수의 1/3 초과시 해당없음)

죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.

번호

제 목

이름

날짜

조회

추천

131482

주말 운동

낯선땅이방인

24/11/17 18:37

382

131481

헬린이 인바디 상태 질문 [4]

웅컁캥

24/11/17 00:40

574

131480

공복 파워운동 후 유산소

낯선땅이방인

24/11/11 07:52

635

131479

저중량 전신 운동

낯선땅이방인

24/11/10 18:58

660

131477

다이어트 식사 추천 부탁드려요! [2]

라이트닝카

24/11/02 22:44

789

131476

웨이트트레이닝 중 근육에 실제로 일어나는 일!! [3]

도라온요플레

24/11/02 17:21

1065

131475

점심시간 웨이트 후 닭찌 [1]

한달에두번

24/10/29 11:45

947

131474

가벼운 전신운동

낯선땅이방인

24/10/27 19:59

964

131473

오랜만에 스트렝스 점검

낯선땅이방인

24/10/27 00:19

1024

131465

푸쉬업 100개루틴 [25]

도라온요플레

24/10/18 16:10

1444

131458

재택운동 후 점심닭먹기 [1]

뭘부라리누

24/09/03 11:22

1832

131457

가슴

sytrol22

24/09/02 22:54

1838

131456

오우난

sytrol22

24/08/23 19:37

1571

131455

어운완

sytrol22

24/08/23 01:20

1729

131454

제가 여자였으면 해보고 싶은 슴가 키우기 실험 있는데요 [13]

변태궁디Lv4

24/08/19 15:25

2399

131453

운동 플랜을 짜야 하는데... 도와주세용 ㅠㅠ [8]

백색마법사

24/08/17 22:56

1865

131451

운동(여름)과 다이어트는 상극, 일단 살고 봐요(살금) [3]

느칼느칼

24/08/11 22:29

1923

131450

아침에 공복에 운동하면 확실히 다이어트에 도움되는거 같슴돠 [21]

변태궁디Lv4

24/08/11 18:36

2150

131449

이정도면 괜찮나요? [1]

shygirl

24/08/11 14:10

1950

131448

오우난

sytrol22

24/08/09 22:03

1807

131447

마라톤에 빠지고난후 러닝화에 빠짐.. [4]

눈맑연어1

24/08/01 13:23

2462

131446

인바디좀 봐주세요... 160.60kg [6]

해발발

24/07/31 14:26

2324

131442

헐 웃대에 버피 500개 하는 사람 있네요!!! [9]

변태궁디Lv3

24/07/12 12:24

2677

131441

가슴이 왜 아플까요... 여러분 버피 300번 해보세요 [15]

변태궁디Lv3

24/07/11 13:08

2777

131440

내일은 치팅예정!! [2]

배고프면화냄

24/07/10 20:42

2252

131439

예아! 통풍 [5] 창작글

습기에취약함

24/07/09 10:52

2412

131438

여러분 밥먹고 몇시간 있다가 운동하시나요? [13] 본인삭제금지

변태궁디Lv2

24/07/03 23:10

2807

131437

와이프 다이어트를 도와주고 싶어요 [4]

ㅤㅤㅤㅤㅤ69

24/07/01 04:14

2851

131436

오랜만에 운동 [2]

낯선땅이방인

24/06/29 16:08

2507

131435

설렁설렁 운동하는 이유 [4]

습기에취약함

24/06/22 00:54

2909

[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [다음10개▶]

분류	게시판
베스트	베스트오브베스트 베스트 오늘의베스트
유머	유머자료 유머글
이야기	자유 고민 연애 결혼생활 좋은글 자랑 공포 멘붕 사이다 꿈 똥 군대 밀리터리 미스터리 술한잔 오늘있잖아요 투표인증 새해
이슈	시사 시사아카이브 사회면 사건사고
생활	패션 패션착샷 아동패션착샷 뷰티 인테리어 DIY 요리 커피&차 육아 법률 동물 책 지식 취업정보 식물 다이어트 의료 영어 맛집 추천사이트 해외직구
취미	사진 사진강좌 카메라 만화 애니메이션 포니 자전거 자동차 여행 바이크 민물낚시 바다낚시 장난감 그림판
학술	경제 역사 예술 과학 철학 심리학
방송연예	연예 음악 음악찾기 악기 음향기기 영화 다큐멘터리 국내드라마 해외드라마 예능 팟케스트
방송프로그램	무한도전 더지니어스 개그콘서트 런닝맨 나가수
디지털	컴퓨터 프로그래머 IT 안티바이러스 애플 안드로이드 스마트폰 윈도우폰 심비안
스포츠	스포츠 축구 야구 농구 바둑
야구팀	삼성 두산 NC 넥센 한화 SK 기아 롯데 LG KT 메이저리그 일본프로야구리그
게임1	플래시게임 게임토론방 엑스박스 플레이스테이션 닌텐도 모바일게임
게임2	던전앤파이터 롤 마비노기 마비노기영웅전 하스스톤 히어로즈오브더스톰 gta5 디아블로 디아블로2 피파온라인2 피파온라인3 워크래프트 월드오브워크래프트 밀리언아서 월드오브탱크 블레이드앤소울 검은사막 스타크래프트 스타크래프트2 베틀필드3 마인크래프트 데이즈 문명 서든어택 테라 아이온 심시티5 프리스타일풋볼 스페셜포스 사이퍼즈 도타2 메이플스토리1 메이플스토리2 오버워치 오버워치그룹모집 포켓몬고 파이널판타지14 배틀그라운드
기타	종교 단어장 자료창고
운영	공지사항 오유운영 게시판신청 보류
임시게시판	메르스 세월호 원전사고 2016리오올림픽 2018평창올림픽 코로나19 2020도쿄올림픽