오늘의 운동~

게시물ID : diet_83451

작성자 : 소세지볶음밥★

추천 : 5

IP : 182.222.***.162

댓글 : 6개

등록시간 : 2015/11/24 22:58:52

http://todayhumor.com/?diet_83451

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오늘의 운동~

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안녕하세욬ㅋㅋㅋ 뉴비입니당. 운동한지 한 4달 됐는데 여기다 써가면서 하면 자극도 될거같아서 제 운동 기록 남겨볼려구여! 헬스 초보라서 도움말씀 주시면 감사히 핥아드리겠습니다!
오늘의 운동!
데드리프트 40kg 12회, 60kg 12회, 70kg 12회, 80kg 12회, 90kg 12회
렛풀다운 15kg 12회, 20kg 12회, 25kg 12회 30kg 18회(3번에 나눠서)
복근운동은 8분짜리 동영상 따라하기!
트레드밀 35분
이상입니당
상체가 하체에 비해 많이 빈약해서 무게를 많이 못치겠더라구요. 가슴 어깨 복근 팔 다 빈약합니다 ㅠㅠ
복근운동 동영상 유투브 보다가 우연히 발견했는데 좋더라구요 ㅋㅋ 첨엔 반도 못따라갔는데 한 3주 넘어가니 80퍼 이상은 따라가게 되더라구요 ㅋㅋ 지금은 95퍼정도 따라갑니다 ㅋㅋ
내일은 가슴운동+삼두+복근+런닝 입니당.
그럼 이만 빠셍!

출처

접니다

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