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    • 게시물ID : diet_82815
    작성자 : 우걱우걱주걱★
    추천 : 4
    조회수 : 437
    IP : 112.145.***.41
    댓글 : 10개
    등록시간 : 2015/11/14 20:12:42
    http://todayhumor.com/?diet_82815 모바일
    오늘의 운동-3대운동
    이번주는 운동을 제대로 못해서 오늘은 3대운동만 했네요

    ♥스쿼트

     빈봉 20  60kg 10   90kg 10   120kg 10   140kg 5   160kg 3

     90kg 10*2

    ♥루마니안데드 60kg 15   100kg 10*10 

    ♥인클라인벤치 60kg 10*10

    다하고나서 뭔가 허전해서 딥스를 7세트 더 했어요

    비오는 주말에 나가지말고 집에서 쉬어요ㅠㅠ 

    이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
    [1] 2015/11/14 20:26:26  1.240.***.76  한여름밤의꿀  568992
    [2] 2015/11/14 20:37:09  114.149.***.33  뒷머리가끔뜸  677916
    [3] 2015/11/14 20:55:31  116.41.***.150  pHaros  557
    [4] 2015/11/15 11:13:57  121.160.***.73  볶음용멸치  421135
    푸르딩딩:추천수 3이상 댓글은 배경색이 바뀝니다.
    (단,비공감수가 추천수의 1/3 초과시 해당없음)
    ★먹범(2015-11-14 20:19:17)118.223.***.239추천 0
    스쿼트 중량이 어마어마하시네요 +_+
    댓글 1개 ▲
    ★우걱우걱주걱(2015-11-14 20:25:03)추천 0
    오징어라서 다른 곳보다 하체힘이 좋네요ㅠㅠ
    ★Gym요정도비(2015-11-14 20:23:20)117.111.***.108추천 0
    ㄷㄷㄷ 수고하셨어양:)
    댓글 1개 ▲
    ★우걱우걱주걱(2015-11-14 20:25:17)추천 0
    감사합니당
    오땅은맛있어(2015-11-14 20:23:27)39.7.***.136추천 0
    우와.....우어어어어....
    댓글 1개 ▲
    ★우걱우걱주걱(2015-11-14 20:25:38)추천 0
    우어어어어징어?!
    ★한여름밤의꿀(2015-11-14 20:27:01)1.240.***.76추천 0
    짱짱맨!!!
    왠지하트써야할것같다..
    ♡♡♡
    댓글 0개 ▲
    ★뒷머리가끔뜸(2015-11-14 20:37:05)114.149.***.33추천 0
    ㅊㅊ!
    댓글 0개 ▲
    ★pHaros(2015-11-14 20:55:41)116.41.***.150추천 0
    나는 오징어가 아닌가 쥬륵
    댓글 0개 ▲
    ★아재아재(2015-11-14 20:57:00)61.73.***.71추천 0
    비가오니 운치는 있네요 길이 지저분해서 길에서 일하시는 분들에게는 공치는 날이지만
    댓글 0개 ▲

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