오늘도 뷰게의 은혜로운글들 잘보았습니당!ㅋ 오늘은 은혜갚기2로 제가 가진 소소한 팁... 도 올려볼까합니돠
페이스뷰티 못지않게 바디뷰티!도 중요하다고 생각하는데
사실 바디?하면 다게로 가야할거같지만 ㅋ
저는 살이있든 없든 균형잡힌 몸이 아름답다고 생각해서... 뷰게에 올려봅니다.
말이 바디지 이거저거 ... 올려보게씁니당
1. 셀룰라이트
많은 분들이, 특히 여성분들은 셀룰라이트에 고민 많으실꺼같아여! 짱싫...
셀룰라이트를 가장 편하게? 확실하게? 뺼수있는방법(소곤소곤
소곤소곤...
셀룰라이트가 생기는 원인을 아아아아아주간단히 말씀드리면, 잘못된 식습관! 아니겠슴까.
그런데 우리의 셀룰라이트를 더더욱 가속화시키는것이 있으니이이이이
바로 '허약한 장'과 '탄수화물'입니당 ㅠㅠ
탄수화물만 다량 섭취 -> 세포질의 막이 당화되면서 셀룰라이트가 되는 가장큰 원인들이됩니다.
(실제로 아시다시피, 저희 주변에 탄수화물은 굉장히 많습니다. ㅠㅠ 라떼, 고추장에도 들어있는 요망한..ㄷㄷㄷ)
잘못된식습관 -> 장이늘어진다아앜 늘어진다다앙 장이 안좋아진다아앙 -> 셀룰라이트 가속화
(장이 안좋으면 독소제거의 무리가 오면서 셀룰라이트가 가속화됩니다.)
그래서, 결론은 장을 건강하게 만들면서, 탄수화물의 섭취를 줄이면 셀룰라이트를 뺴는 매우우 큰! 도움이 됩니다.
장은 어떻게 건강하게 만드러여! = 유우산균을 드세여 유우산균! 유산균!ㅇ_<
유산균을 먹으면, 늘어진장이 다시 쫀쫀해지고 장에 유익균이 많아져서 장 자체가 튼튼해져 셀룰라이트가 심해지는것을 막을 수있습니다.(야신난당!) 근데 문제! 주변에 많은 유산균 ㅠㅠ 들이 있지만 사실 장까지 살아서 가주는 아이들은 없어여.... 위산에 다 녹끄등여 ㅠㅠ
하지만 때는 21세기.. 아직도 우산만이 발전을 못했지만 인류가 달에가고 모두 바퀴달린 마차를 타고 달리는 이때!
장까지 살아서가는 코팅된 유산균도 이제는 쉽게 찾아보실수있을꺼에여! ㅇ3ㅇ!
요거트, 아규르트 등등 보다 유산균을 한숟갈 더 퍼먹는것이...^^!!!
3줄정리
탄수화물을 끊고 유산균을 퍼먹자(장까지 살아서가는 애들로)! = 셀룰라이트 앙영!!! 잘가!!ㅠㅠ
*참고로 유산균 먹어서 장이 튼튼해지면 피부도 좋아져여... 꺄하항..!
2. 하체살
다음은 우리의 영원한 적 ㅍ_ㅍ 하쳇살...!
ㅂㄷㅂㄷ
오늘도 얇은 허벅지를 위해 스쾃과 각종다리운동을 하고계신 여러분들..!
이 하쳇살은...ㅂㄷㅂㄷ 진짜... 후..
하지만, 유산소를 하기전에 스쾃을 하기전에 가장 중요한것이 있습니다!(라고 저는 생각합니다. 지극히 제 개인적 의견ㅋㅋ..)
바로 골ㅋ반ㅋ굨ㅋ정! 입니드아
사실 정말 살이 없는 분들도 일명 승마살이라고 불리는 허벅지밖살은 튀어나와있거나 아랫배가 볼록하신분들이이써여!
이것은... 우리의 오랜 잘못된자세(아빠다리, 다리꼬기, 짝다리, 짝다리에 가방한쪽으로메고다니기) 로 인해 몸의 중심인
골반이 틀어져서 그런경우입니다!
그래서 스쾃등등을 하시기전에, [골반교정운동] 을 하시면 몸전체의 균형이 잡히면서 다릿살을 뺀적이없으나 빠지는 놀라운 현상이 일어나게됩니다. 030//
앞서 말씀드린 유산균도, 골반 교정 운동역시 3개월이상 하셨을 때 효과가 드러나는것같아여! 매일 조금씩 꾸준히?ㅎ
제일 좋은건, 골반 뿐 아니라 온몸을 교정하면 정말 몸매가 예뻐지실것이에염^ㅁ^*
+골반교정운동이나 요가는 유튜브에 '골반교정요가' '골반교정운동'등을 치시면 많이 나오니 아무거나 따라하셔도 좋을것같아요
+걸을 때도, 턱을 당기고, 천골(꼬리뼈 바로 위에있는 편편한 부분)을 약간 들어준단 느낌으로, 또 어깨는 뒤로 돌리셔서 쿵 밑으로 내려 놓는 다는 느낌으로 내려놓으시면 등이 쫘아악 펴지는데 이것이 본연의 어꺠 위치입니다!ㅎ 그리고 팔을 흔들때도 앞으로 흔들기보단 뒤로 크게 흔들면서 걸으시면 걸으면서도 바른자세로 걸으실 수있어요! 아랫배에 약간 긴장을 주시구요 ㅎ
글쓰기 왜이렇게 힘들죠?ㅋㅌ ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋ그럼 뉴비는 20000
