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  • 게시물ID : diet_82140
    작성자 : 치킨에맥주
    추천 : 14
    조회수 : 1888
    IP : 14.37.***.60
    댓글 : 76개
    등록시간 : 2015/11/04 10:12:57
    http://todayhumor.com/?diet_82140 모바일
    19) 남자 거기 문제
    옵션
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    33살 남자입니다.

    고게에 여쭤보려다가 헬스게에 올립니다

    그니깐... 그게... 제가
     
    발기부전이 온것같아요 ㅠㅜ 

    아침에 잘안 서고, 강도도 떨어 지고,

    하다가 죽는경우도.빈번합니다. 

    이런증상이 온지는 5년정도 된것 같네요

    이ㆍ무래도 2년정도.먹었던 탈모약이 문젠거같아요...
     
    그런가보다.하고 살다가 최근에 결혼이라는걸 하게됐는데

    아내가 많이 배려해주고 도와줘서 좀좋아졌는데

    다시그러네요.

    약도 처방받아서 먹어봤는데, 잘서기는 하는데 예전만 못한건 사실이구요, 또 근본적인 치료법은 아닌것같구요

    인터넷으로 찾아보니깐 스쿼트가 좋다는 말이 많더라구요

    실제로 헬스하시는분들의 경험담을듣고싶어서 부끄러움을 무릎쓰고 여쭤봅니다

    스쿼트 꾸준히하시는 남성분들!!!

    발기 강도나.시간 등등 성기능.향상 되셨나요? 

    스쿼트랑 아연이랑.아르기닌이랑 영양제 먹으면 좋아지려나요. 
    출처 본인

    이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
    [1] 2015/11/04 10:14:14  211.63.***.152  ΟΟ  570290
    [2] 2015/11/04 10:17:14  222.103.***.91  핼룡  562730
    [3] 2015/11/04 10:21:03  223.32.***.52  내동료가되라  398647
    [4] 2015/11/04 11:09:47  122.34.***.166  날강도!  84569
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    [6] 2015/11/04 12:01:59  223.62.***.97  아가리카노  414842
    [7] 2015/11/04 12:54:01  117.111.***.4  Gym요정도비  274960
    [8] 2015/11/04 13:09:11  14.42.***.17  에브리바뒤  424383
    [9] 2015/11/04 14:00:01  211.36.***.65  꽇돼지  503166
    [10] 2015/11/04 14:21:36  221.138.***.178  쇠고기맛치킨  253033
    푸르딩딩:추천수 3이상 댓글은 배경색이 바뀝니다.
    (단,비공감수가 추천수의 1/3 초과시 해당없음)
    ΟΟ(2015-11-04 10:14:11)211.63.***.152추천 0
    19금은 추천............
    댓글 0개 ▲
    윤이닷(2015-11-04 10:14:37)69.249.***.136추천 8
    당연하죠 ㅋㅋ 특히 스쿼트 데드는.. 테스토스테론 마구마구 샘솟게 하는운동이죠 ㅎㅎ
    댓글 4개 ▲
    볼볼볼(2015-11-04 16:39:10)119.195.***.82추천 5
    저 여잔데  ㅠㅠ 스퀏이랑 데드 좋아해서 열심히 하는데 그럼 여자한텐 별로 일까영? ㅠㅠ 그찮아도 남자같이 생겼는데 ㅠㅠㅠ
    오리롱(2015-11-04 17:05:31)162.158.***.59추천 0
    스퀏 여자한테도 짱 좋대여ㅋㅋ
    [본인삭제]breezy0(2015-11-04 19:52:18)58.122.***.68추천 0
    수렵의헌터(2015-11-05 17:16:16)205.203.***.41추천 0
    여자인데 스퀏하면서 힙라인이... 탱글탱글해져서 좋더라고요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 집에갔을때 어무니께서 궁디팡팡 하시더니 찰지다고...
    내동료가되라(2015-11-04 10:18:07)223.32.***.52추천 0
    형님 그 거시기랑 스쿼드랑 연관성은 잘 모르겠고..(저는 그냥 잘 서요 ..)

    기름진음식을 즐겨드신다거나 술 담배 많이 하시면 그게 나이먹어서 잘 안슨다고 합니다

    유산소운동+하체 운동하셔서 혈액순환이 잘 되게 하시면 잘 슬거 같아여 형님

    그건 거의 혈액순환 문제라성... 물도 많이 드시구요(따뜻한물)
    댓글 0개 ▲
    힘을내보자(2015-11-04 10:55:03)112.218.***.242추천 0
    33살이시면 그냥 한창때이신데~훔
    스쿼트가 좋은진모르겟는데 일단 스쿼트로 하체랑괄약근조절. 기립근쪽이 단련돼가면
    좋을듯합니다만...힘내세요~윗분말대로 술담배하시면 일단 줄이거나 끊으시고
    기름진음식피하시고 그러시길
    댓글 0개 ▲
    오땅은맛있어(2015-11-04 11:06:18)110.70.***.246추천 19
    앉아있을때 쩍벌이되면 안된다더라구용
    그래서 전철에서 쩍벌하는분들은 자기정력 약하다고 자랑하는거나 다름없다고....괄약근파이팅
    댓글 2개 ▲
    黑靑綠白(2015-11-04 14:25:06)223.55.***.174추천 18
    이댓글보고 다리 오무림
    [본인삭제]breezy0(2015-11-04 19:52:46)58.122.***.68추천 0
    치킨에맥주(2015-11-04 11:15:57)추천 3
    에고... 다들 감사합니다.
    이게 참... 자존감이.너무떨어지는 병이네요.
    좀추가하자면 담배는 끊은지 5년정도됐구요 술은 한달에 한번정도밖에 안먹네요
    족저근막염때문에 올해들어서 걷는것도 잘못했구요 일특성상 앉아있는일이구요.
    콜레스테롤.수치도.경계.수준이고 혈압도.그렇구요..
    온갖 성인병은 다 가지고있네요 헐...
    운동 열심히 해보겠습니다.
    그것밖에 방법이 없는것 같기도 하구요 ㅠㅜ
    댓글 3개 ▲
    supersonic(2015-11-04 14:43:40)115.93.***.61추천 9
    그런데 닉은 "치킨에 맥주"라니....
    오유얼굴마담(2015-11-04 15:22:14)39.7.***.5추천 2
    족저근막염이면 디스크도있으신거같은데 무리한운동은하지마세요
    일단규칙적인생활하시고 저녁에 사모님이랑 동네산책가볍게 하시는게좋으실거같아요
    쭈꿈(2015-11-04 15:54:35)211.36.***.92추천 1
    제가 친한 형님과 동생이 탈모약(탈모계에선 엄청 유명하다함)을 먹는데, 얘기하다 보니 둘이 같은 약을 먹고있더라구요. 문제는 부작용이 성욕이 바닥나는거라고 하더라구요.. 일단 먹는 동안은 머리가 안빠져서 유지가되고 좋은데 반대로 성욕이 안생기고 잘 안서서 좀 그렇다고...
    약은 끊으셨었나요?? 운동도 운동이지만 탈모약이라는게 호르몬을 제어하는 거라.. 운동만으로는 극복이 어렵지 싶습니다.
    날강도!(2015-11-04 11:17:43)122.34.***.166추천 16
    스쾃이 정력에 최고죠.

    라는 문장 때문에 수많은 무릎과 허리가 갈려나가고 정력은 정력대로 제자리입니다.
    잠깐, 여기서 정력을 '발기 강도와 지속시간'으로 정의합니다.

    자, 이 중에서 스쾃은 발기 강도에 큰 영향을 미칩니다.
    지속시간은 유산소, 즉 심장과 폐의 강려크함에 큰 영향을 받습니다.
    따라서 스쾃만 해서는 안 되고, 심폐를 강려크하게 하는 유산소(고관절과 무릎, 발목에 무리가 없다면 쿠션 좋은 런닝화 신고 '달리기' 추천합니다. '트레드밀' 즉 '런닝머신'이 아닙니다! 진짜 야외 달리기 말하는 겁니다)를 하루 30분 이상씩 해주면 지속 시간이 심대해지는 것을 느끼실 겁니다. 그 30분도 그냥 설설 뛰지 마시고 1분 전력 질주 30초 천천히 달리기 이렇게 하시다가 점점 전력질주 시간을 원하는 러닝 타임만큼 늘려가시면 됩니다. 보통 15분 정도 전력질주를 할 수 있다면 지속 시간이 남부럽지 않게 됩니다. 물론 정신적 영향이 크긴 하지만요. 인터벌 시간 체크해주는 앱은 널려 있으니 적당한 거로 받으시면 됩니다.

    그리고 스쾃은 '생활체육지도자 자격증'이 있는 '정식 트레이너'에게 '제대로 배운' 중량 풀스쾃이어야 합니다.
    인터넷 동영상이나 글 보고 대충 이러면 되겠지 하고 실시하면 반드시 관절이 나갑니다.
    그러니 제대로 배운 풀스쾃으로 둔근과 내전근(제대로 배운다면 여기가 어딘지 잘 알게 됩니다)을 위주로 한 코어를 단련하시면 됩니다.

    야외 달리기를 가능하다면 진짜 인터벌로 30분(사실 인터벌을 제대로 한다면 초보자는 4분 하는 것도 기적입니다)
    제대로 배운 중량 풀스쾃으로, 처음에는 중량없이 하다가 점점 중량을 늘려 자기 체중 1.5배로 5회 12세트를 하게 된다면

    음, 굳 럭.
    댓글 0개 ▲
    꽇돼지(2015-11-04 11:29:18)211.36.***.186추천 6
    어..음 저도...질문...이 있는데요..

    여기 보면 대체적으로 운동이 정력에 도움이 된다고 말씀하시는데...

    제 흠...낭군님은 완전 운동 열심히 하고 술담배 안하시거든요.. 그뉵맨이에요..
    회사 운동  가끔 친구 만나서 술..이런 생활인데도.작성자님이랑 같은 상황이에요.
    어 음...저는 낭군님이 너무 운동열심히 해서 그런건지 아님 회사일이 너무 힘들어서 그러는지 .....으아..암튼 ...
    댓글 4개 ▲
    마빡에빵꾸(2015-11-04 11:56:00)112.149.***.53추천 2
    혹시 게이너종류 드시나요..? 그거는 저도 경험해봤는데.. ㅂㄱ에 최악이였어요.
    꽇돼지(2015-11-04 12:03:51)211.36.***.186추천 1
    헐 게이너 ? 는 모르겠고 운동할때 보충제 막 챙겨먹고 그러더라구요. 초코맛나는 단백질 보충제 .
    게이너는 보충제랑 좀 다른가요 ??
    내동료가되라(2015-11-04 12:05:31)223.32.***.178추천 0
    보충제중에 게이너가 들어간것도 꽤나 있는걸로 기억해여 .. 전 그래서 보충제를 안먹져

    쓸데가 없어서 그러지...(시무룩)
    날강도!(2015-11-04 15:40:13)122.34.***.166추천 13
    1. 오버 트레이닝 : 언제나 피로하고 계속 잠자고자 한다
    2. 간의 피로 (마빡님께서 말씀하신 게이너를 많이 드실 경우)
    3. 운동으로 모든 스트레스 해소 : 항상 현자타임
    꽇돼지(2015-11-04 11:30:33)211.36.***.186추천 1
    사실 다게님들 운동 열심히 하셔서 여쭙고 싶었는데..ㄷㄷ
    다들 운동 너무 열심히 해서 , 성욕이 떨어진다던가...하는....문제는 없으신가요? ...ㅠㅠ
    댓글 5개 ▲
    내동료가되라(2015-11-04 11:44:38)223.32.***.178추천 0
    근데 그게 꼭 육체적인 문제라기 보다 정신적인 문제도 큰거라서

    직장생활로 인해 큰 스트레스를 받으면 그런경우도 적지않다고 알고있다능..

    커플이다!
    내동료가되라(2015-11-04 11:47:26)223.32.***.178추천 0
    그리고 이제 나이도 어느정도 있기도 하구여

    운동 겁나 하면 그 이후론 좀 현자모드 이긴 합니다 저같은 경우는 그러더라구여..
    꽇돼지(2015-11-04 11:55:31)211.36.***.186추천 0
    아 넵... 아 슬프네요...휴....참..흐퓨...
    Gym요정도비(2015-11-04 12:57:19)117.111.***.4추천 0

    음.. 하아...  매일 두세시간 운동했는데에..!!!!!!! 으아!!!!!! 다들 적군이다.!!!
    날강도!(2015-11-04 15:40:42)122.34.***.166추천 0
    오버 트레이닝 하면 성욕이고 뭐고 그냥 쉬고만 싶습니다. 의욕 제로.
    마빡에빵꾸(2015-11-04 11:53:43)112.149.***.53추천 1
    경험자입니다.
    확실히 달라집니다.
    댓글 1개 ▲
    치킨에맥주(2015-11-04 11:57:52)추천 1
    이런 답변을 원했어요!!!
    송충이눈썹(2015-11-04 11:58:55)220.117.***.117추천 7
    근데 꽃츄가 시무룩하는데 원인은 다양하니까 비뇨기과 방문해보시는게 좋은거같아요

    심인성 꽃츄시무룩도 있으니
    댓글 0개 ▲
    날아라고구마(2015-11-04 11:59:07)121.150.***.219추천 0
    스쿼트가 하체 운동이라 정력 강화에 좋다는 말이 있어요~
    댓글 0개 ▲
    아가리카노(2015-11-04 12:01:03)223.62.***.97추천 0
    아..음... 일단 위추 드립니다
    저희집 신랑도 헬스 꽤나 열심히 하는데 종종 그런일이있다 그래서 zma 챙겨먹고 있어요
    효과는 잘 모르겠지만 아침에 꾿!!!!!모닝!!!!!!!!!!하는가 보더라구요
    댓글 2개 ▲
    Gym요정도비(2015-11-04 13:04:04)117.111.***.4추천 1

    꾿모닝..!
    꽇돼지(2015-11-04 13:15:06)122.38.***.62추천 2
    헐 저게 무어죠 검색하러갑니다.
    굳모닝하게 만들어 주는 마법의 약인가요.
    치킨엔소주(2015-11-04 12:31:36)115.95.***.14추천 9
    아이고.닉넴보고 깜놀했네요..ㅎㅎㅎ

    탈모약이라 하믄 프로페시아 드신건가요?

    지금도 드시고 계신건지요?

    저도 그 약 꽤 오랫동안 복용중인데요. 그약의 부작용이 바로 그부분인듯 합니다

    그 약 복용하면 피로감도 좀 있고, 그게 좀 그렇긴합니다.

    약 복용하면서 PT 받으면서 운동한적 있는데  4개월가량 운동했는데 전 솔직히 큰차이 못 느꼈습니다.

    4개월가량 체중도 많이 감량하고 했는데 운동으로 인한 그 몸의 변화는 잘 못느꼈네요..

    다만 약 복용 중단시에 오히려 효과가 빡! 옵니다.. 임신계획으로 인해 몇달간 약을 끊었는데

    이게 빡! 옵니다. 아침마다 인사도 잘해주고....욕구도 증가하구요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

    근데 지금은 다시 복용중이라 그런지..인사도 잘 안해주고, 욕구가 급감 했습니다..

    이러다 또 잠깐 끊으면 인사 잘해줍니다..ㅋㅋ 저도 신경쓰여서 얼마전에 실험해봤습니다 ㅋㅋ
    댓글 2개 ▲
    치킨에맥주(2015-11-04 13:13:25)추천 0
    닉이 비슷하네요 ㅋㅋㅋ
    프로페시아.끊은지는 4년정도됐습니다...
    그뒤로도 계속.이러네요
    DirectorJB(2015-11-04 16:43:14)49.183.***.202추천 0
    소주와 맥주의 차이가 아닌가 싶네요
    Gym요정도비(2015-11-04 13:13:10)117.111.***.4추천 4
    다들 스쿼트가 정력에 좋다는거 어떻게 알아요!?!?!?!!!!!??!??!?!!??
    댓글 5개 ▲
    ★쿠오★(2015-11-04 13:20:23)14.34.***.112추천 3
    글게요
    어떻게 아는거지?
    꽇돼지(2015-11-04 13:21:54)122.38.***.62추천 5
    도비님 운동 열심히 하시니까 궁금한게 있는데요,
    혹시...... 아....아닙니다..죄송해여
    Gym요정도비(2015-11-04 13:37:10)117.111.***.4추천 6
    쓸일이 없습니다... 혼자 있고싶네요 갑자기 ...
    내동료가되라(2015-11-04 15:33:56)223.32.***.178추천 1
    쓸일이 저도 없져 ㅠㅠ
    날강도!(2015-11-04 15:41:51)122.34.***.166추천 1
    도비님이 모르시다니요!!
    베스트 게시판으로 복사되었습니다!!!2015-11-04 14:21:36
    쇠고기맛치킨(2015-11-04 14:21:58)221.138.***.178추천 1
    베스트 가서 의견을 좀 더 들어보....
    댓글 0개 ▲
    양쪽말다듣자(2015-11-04 14:23:36)122.35.***.34추천 1
    심리적인 요인이 더 크지 않을까요?? 아직 젊으신데 ㅎ

    운동하면 체력이 좋아집니다. 그럼 ...흠..흠 헤헷
    댓글 0개 ▲
    피통피통(2015-11-04 14:24:28)36.39.***.56추천 1/3
    <img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201511/1446614668.56.jpg" class="reply_img">

    댓글 1개 ▲
    [본인삭제]breezy0(2015-11-04 19:53:52)58.122.***.68추천 0
    소프(2015-11-04 14:26:49)218.38.***.204추천 11
    배신자들..
    댓글 1개 ▲
    [본인삭제]Riscut(2015-11-04 14:37:00)112.165.***.122추천 1
    소크라테스(2015-11-04 14:27:02)223.33.***.62추천 2
    저도 유산소 운동 추천드려요 ㅋ
    지속력이나 강도 같은 경우는 확실히 체력이랑 연관이 많은 거 같아요. 체감도 그렇구요.
    댓글 0개 ▲
    야애니연구원(2015-11-04 14:28:30)121.181.***.40추천 1
    그래도 하긴 하네요.. 아직 가능성이 보이네요.

    전 해보질 않아서.. 제대로 설지.. 계속 유지될지 서지도 않을지 아예 이런걱정하고 있는데..
    댓글 0개 ▲
    [본인삭제]제리아빠(2015-11-04 14:38:19)180.70.***.51추천 1
    댓글 0개 ▲
    침묵하는자(2015-11-04 14:48:32)115.136.***.10추천 2
    탈모제 부작용으로 성기능 저하가 적혀있기는 한데 임상실험의 2%만 그런 부작용을 겪은 걸로 압니다.

    아마 탈모제 탓은 아닐 것 같네요...(탈모제 7년째 복용중인 탈모인이)
    댓글 1개 ▲
    치킨엔소주(2015-11-04 14:56:03)115.95.***.14추천 1
    제가 가 2% 인가보네요....ㅠㅠ
    디벼주마(2015-11-04 14:52:19)211.36.***.205추천 1
    41살 아재입니다.
    평소 눈팅족인데 안타까운 사연에 댓글 올립니다.
    거두절미하고 일단 탈모약 무조건 끊으시고 규칙적으로 운동을 꾸준히 하세요 이름도 어려운 운동 따라할 필요 없습니다.
    평소에 운동장 돌기 빠르게 걷기룰 하시고 체중이 나가신다면 체중 조절도 해야합니다.
    그리고 야관문을 매일 드세요
    야관문의 효능은 다음검색하면 아주 잘 나와있으니 참고하시고
    옥션이나 농협 홈피에 가면 구매할수 있숩니다.
    참고로 저는 물과 환을 먹는데 그 효능이 어마무시 합니다.
    구입하시면 매일 복용하시고 운동 꾸준히 하시기 바랍니다.
    그럼 이만 ^^
    댓글 4개 ▲
    꽇돼지(2015-11-04 15:24:15)121.161.***.149추천 4
    야관문이 그렇게 좋아요 ? 구매하려다가 망설였는데 다시 알아봐야겠어욥
    Gym요정도비(2015-11-04 15:35:13)117.111.***.4추천 5
    1엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 좋다는거 다 맥이실라겈ㅋㅋㅋ
    파울로코엘료(2015-11-04 16:07:25)49.173.***.96추천 1
    이 글의 최대 수혜자는 따로 있는가 봉가...

    다들 솔로라며 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
    허숭숭(2015-11-04 16:37:46)87.8.***.74추천 0
    낭군님을 위해 정보를 열심히 찾아보고 계시는군양 !!
    DoubleKiss(2015-11-04 14:52:57)60.242.***.254추천 1
    아연을 많이 섭취하세요. 비타민제 처럼 나오는 것도 좋고, 굴이나 마늘에도 풍부하게 함량이 되어있습니다.
    댓글 0개 ▲
    소고기가최고(2015-11-04 14:53:35)121.158.***.16추천 2
    괄약근은 평소에 단련해야합니다.
    앉을때 괄약근 모아서 힘주면 다리가 모이거든요?
    그상태로 앉은 다음에 다리를 조금 벌려주세요.
    앉아 있는 내내 괄약근 조여준 상태로 앉아야합니다.
    중간에 자세 풀리면 다시 일어서서 앉고요.
    애초에 오래 앉는건 좋지 않으니 일어선 김에 스트레칭도 생활화하시고요.
    댓글 1개 ▲
    수렵의헌터(2015-11-05 17:21:04)205.203.***.41추천 1
    제가 아는 남자사람은 쉬야 할 때에도 끊어가면서 괄약근 운동같은걸 한다는데 도움이 된다는것같아요...
    passinglucky(2015-11-04 14:54:25)222.118.***.97추천 1
    탈모약 끊고 기간경과가 꽤 되신거면...

    그냥 나이들어서 그런거 같습니다...

    운동하시고 식습관개선 하셔야할듯해요

    그리고 알다시피 스트레스는 피하시고요
    댓글 0개 ▲
    입업벤치(2015-11-04 15:00:46)175.223.***.173추천 4
    병원부터 가보시길...추천드립니다.
    댓글 0개 ▲
    맑은당신(2015-11-04 15:04:53)203.233.***.76추천 1
    운동으로 다 해결 되진 않아요.병원 가보세요 ㅠㅠ
    댓글 0개 ▲
    오징어젓갈(2015-11-04 15:13:36)58.124.***.205추천 1
    마늘! 부추! 굴!
    댓글 0개 ▲
    왕구(2015-11-04 15:19:09)39.7.***.79추천 1
    저도 약간 그런적이 있었는데
    식단을 건강식으로바꾸고
    운동도 가리지않고 전신운동 꾸준히 열심히하고
    아르기닌도 종종 챙겨먹구
    영양제도잘 챙겨먹구

    마지막
    긍정적인 사고방식 덕에 회복했습니다

    한 두달 정도 걸린거같아요

    뭐가 좋게작용한건진 모르겠지만 확실한건
    병? 이라고 생각면 더 심해지는거같았어요
    긍정긍정 햇님 퐈이팅!!
    댓글 0개 ▲
    [본인삭제]소보로깨찰빵(2015-11-04 15:58:32)39.7.***.226추천 1
    댓글 2개 ▲
    치킨엔소주(2015-11-04 17:54:12)115.95.***.14추천 1
    치킨엔 소주입니다.
    Gym요정도비(2015-11-04 21:51:10)117.111.***.4추천 0
    양꼬치엔 칭따오
    일단살고보자(2015-11-04 16:10:54)222.117.***.40추천 1
    스쿼트. 확실히 효과 있습니다.
    테스토스테론 분비를 늘려준다고 하고요
    하반신 혈액순환 늘어나서 발기에도 도움됩니다.

    저도 최근 몇달간 접대 등으로 몸이 너무 상했는데
    시간은 없고 해서 일단 스쿼트만 하루 100개정도 하면서
    3주 정도 되었는데 밤에 확실히 다른게 있더라구요.
    (강도와 시간 등등)
    댓글 0개 ▲
    자주독립(2015-11-04 16:31:57)211.36.***.115추천 1
    치킨에 맥주가 문제인듯합니다!!
    댓글 0개 ▲
    NeGaGoJaRaNi(2015-11-04 16:34:56)39.118.***.27추천 1
    파워 스쾃... 파워등산...파워달리기...파워세....ㅈㅅ...
    댓글 0개 ▲
    치킨에맥주(2015-11-04 16:36:19)추천 0
    추천.그만.주세요 ... 너무 챙피합니다.
    운동 열심히하고  식이요법 하겠습니다
    치킨에 맥주도, 하아... 월 1회로 ㅈᆞㄹ이고~
    다들 감사합니다
    댓글 0개 ▲
    [본인삭제]빵팥단(2015-11-04 17:01:37)223.62.***.49추천 0
    댓글 0개 ▲
    Namelian(2015-11-04 17:32:03)175.116.***.27추천 1
    전에 체육관에 다른건 하나도 안하고 스퀏만 하시던 아저씨가 있었는데..
    그분이 스퀏으로 그런 경험을 하셔서... 스퀏 신봉자가 되신거 같더라구요...
    댓글 0개 ▲
    Tariz(2015-11-04 18:02:52)117.111.***.53추천 0
    자라나라 머리머리
    솟아나라 번쩍번쩍
    생겨나라 (error)
    댓글 1개 ▲
    Gym요정도비(2015-11-04 21:53:44)117.111.***.4추천 0


    jpmc3(2015-11-04 19:38:33)121.178.***.156추천 0
    진지 먹자면 일단 혈액순환에 신경 쓰셔야 합니다. 혹시 얼굴이 노랗거나 혓바닥 색깔이 좋지 않으시다거나 다리가 자주 저리고 몸에서 힘이 없으신거 아닌가요? 사무직을 하는 보통 근무자들의 전형적인 증상입니다. 불가에서 금하는 오신채라고 있습니다. 부추 파 달래 마늘 흥거 입니다. 흥거는 우리나라에서 구하기 힘들고 양파와 생강이 흥거 자리에 들어가야 하는데. 이 것들을 먹으면 혈액순환이 좋아집니다.

    속이 차고 냉하며 머리속에 생각이 많고 움직임이 둔하며 살이 찐 체질일수록 혈액순환이 안되죠. 혈액순환이 좋게 하려면 속을 따뜻하게 하고 생각을 적게 하며 움직임을 많이 하고 살을 조금씩 빼면 좋아집니다. 몸을 따뜻하게 하는 고기로는 닭고기 양고기 소고기 등이 있습니다. 반대로 돼지고기 같은 경우는 찬 성질을 가지고 있으니 돼지고기 섭취시에는 오신채와 더불어 양파 생강을 곁들어서 먹는게 좋습니다.

    몸이 전반적으로 망가진 상태이신거 같은데 일단 먹는 것에 신경 쓰셔야 합니다. 그리고 찬 것의 성질을 띠는 것을 잘 안드셔야 하는데 밀가루 짜고 달고 유제품 인스턴트 이런것들 다 안드셔야 합니다. 매일같이 하루에 두시간 이상씩 운동하고 먹는 것을 따뜻한 성질의 음식으로 드셔야 합니다. 따뜻한 성질의 음식을 장복하시면 몸이 좋아지는 걸 아실수 있습니다. 시간에 여유가 있으시면 반신욕이나 족욕도 권장드리고 등산을 권장합니다. 등산을 하게 되면 안쓰는 다리 근육을 쓰게 됩니다. 인체의 양기의 근원은 다리힘에서 나오는 겁니다. 다리 힘이 강해질려면 많이 걷고 많이 뛰고 해야 합니다. 만약에 체중이 많이 나가시면 관절에 무리가 있어서 문제가 될수 있습니다. 체중이 많이 나가실 경우에는 앉아서 하는 자전거 운동을 하루에 두시간 정도 하시는게 좋고 엉덩이 근육을 강화시켜주는 운동하면 좋아집니다.

    식이요법은 무조건 오신채 + 양파 생강 을 많이 드시고 근육운동을 잘해주시면서 반신욕과 족욕을 하시게 되면 건강이 많이 돌아옵니다. 물도 찬거 드시지 마시고 따뜻한 물을 조금씩 자주 드시고 (한꺼번에 먹는 것도 좋지 않음) 몸을 데우는 음료수 예컨데 대추차 생강차 같은것을 장복하시길 권해드립니다.
    댓글 0개 ▲
    생요(2015-11-04 19:55:55)125.180.***.136추천 0
    개인적으로는 여러 자연식을 먹어본 결과 개중에 복분자>삼지구엽초>야관문>홍삼 순이었습니다
    복분자랑 산딸기랑 같다고 하시는 분들도 있는데 절대 다르구요 수입산 블랙베리들여와 복분자라 하는 곳도 있는데 먹어본 결과 효과 없었습나다
    삼지구엽초는 음양곽이라고도 불리는고 차처럼 먹으면 되는데  요것도 효과 봤어요
    그리고 솔직히 야관문은 저한테 안 맞았는지 효과는 미미... 홍삼은 환은 효과가 거의 없었고 진액으로 가야 피로가 좀 풀리는 느낌인데 거기쪽으로는 별...
    댓글 1개 ▲
    생요(2015-11-04 19:56:56)125.180.***.136추천 0
    그래서 결론은 복분자, 음양곽 드세요!!!
    아침에 빨딱빨딱 잘 일어납니다ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
    가메오베르(2015-11-05 00:59:18)175.193.***.238추천 0
    .
    댓글 0개 ▲
    [본인삭제]ssilver(2015-11-05 02:30:25)61.251.***.39추천 0
    댓글 0개 ▲
    쉬는시간이다(2015-11-06 00:24:06)14.54.***.204추천 0
    베오베로 보내서 전문가들을 불러봐요!
    댓글 0개 ▲

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