저번에 들은것도 있고 해서 1일 1식으로 하면서도 운동 꾸준히 규칙적으로 하고 있는데요
지금 3주째 접어들고 72kg 에서 66kg 정도로 감량 성공했는데
어제부터 뭔가 체력이 점점 떨어지는 느낌이 들더라고요
숨은 별로 안찬데 발바닥이나 종아리쪽 다리가 아프다고 해야하나
일단 저는 아침에 배고프면 바나나먹고 안고프면 안먹고 출근길 40분가량 걷거나 뛰어서 출근합니다.
그리고 회사도착후 쬐끄만 촤컬륏 하나 먹어주고요
점심시간에도 30분 가량 걷거나 뛰는 운동하고요 운동후 쬐끄만 촤컬륏 하나더 먹어줍니다.
저녁에도 마찬가지고 40분가량 걷거나 뛰어서 집으로 퇴근하고요
간단한 반찬(주로 고기) 샐러드(탄수화물이나 밥대신)을 먹습니다.
뭐 운동이라고 해봐야 걷거나 달리는건데
앞서 말씀드린대로 어제부터 체력이 바닥나는 느낌이 들기 시작했어요.
하루하루 체력이 늘고 한번에 달리는 속도나 거리도 느는 느낌이라 즐겁게 뜀박질 하고 있엇는데
어제부턴 뛰면 발바닥 종아리가 운동안할떄처럼 아프고 해서 달리기보단 걸어서 출퇴근하는 일이 잦아져
뭔가좀 운동에 재미가 덜해진것 같네요.
혹시 제가 개선하거나 추가해야하는 운동같은게 있는걸까요 ?
