태권도만 하는것이아니라 기본 체력,근력 운동을 하기때문에 또 조교같은 사범님이 계시기때문에

불가피하게 운동이 잘됨 ㅋㅋㅋㅋ호구,헤드기어 착용하고 겨루기도 합니다 여러모로 도장 시스템이 중요할듯

고등학생때 친구놈 대여섯이서 등록하고 몸짱되서 나왔네요..

평행봉에서 한발로 앉았다일어나기 , 피티 몇백번, 줄넘기 천번 등 몸풀기로 시작했던기억이 ..

+ 주말에 축구까지 한다면 꿀벅지 완성^^

수영

전 정규로 다니기만 8년이고 +a년 으로 자유수영을 다니고있는데요

워낙 오래다니기도했고 어렸을적이라 수영장사무실도 인사하며 들락거렸습니다 ㅋㅋ

학업때문에 정말 몇년간 쉬었다가 성인이 되서야 다녀봤는데요

실력은 어디안가더라구요 ㅎ 아주머니들보다 내가 더 헐떡대는건 함정..

처음시작하기에 수영은 상당히 어렵습니다 물도 많이 먹을거구요

친구놈한테 가르쳐주다가 애먹음 ㅠㅠ며칠 몇주해선 도무지 늘지가 않더라구요

하지만 고급반만 되도 한시간정도는 너끈하게 안쉬고 헤엄칠수있습니다

영법 배우고 어깨근육과 폐활량 늘리기까지가 매우 힘들것같네요 

반년만 꾸준히하시면 정말 반응 훅훅옵니다

역삼각형어깨과 유선형의 쌔끈(?) 한 복근을 얻으실 수있습니다 ㅎ 

물놀이갈때도 안빠지고 도움 되구요~

헬스

헬스는 뻥튀기근육이다 말들이 많은데요

다녀보기도 전에 들리는 말로만 생각하면 오산이라는거 ㅎ

근돼라고하죠 근육빵빵한 몸까진 원하지않는다하면

운동방법을 다르게하면되더라구요

낮은 중량으로 여러번, 오래

스트레칭 자주해주시고 ㅎㅎ

역시 맞춤형 기구들이라 그런지 효과도 빨리보고

일근육과는 다르게 근육들이 이쁘게 나오더라구요

효과좋은 운동들만 적어봤어요

자전거는 탄지 반년밖에안됬기 때문에 패스~!

지극히 개인적이고 경험위주의 의견이기에 재미로 봐주세요 ^^*

다요트 하시는 분들 화이팅~!