안녕하세요 
맨날  다이어트게시판 눈팅만하다가 저도 조그맣게나마
저만의 방법을 알려드릴려고 끄적여봅니당ㅎ

미국에서 살이 급 찌는 바람에 ㅠㅠ한국에 돌아와서 세달 전부터 다이어트 시작한 여징어입니다 

첨에 런닝머신만 달리고 헬스장에서 스쿼트 몇번하다가

 다시 식이조절실패..반복과 좌절 ㅠㅠㅠ다이어트 스트레스가

 어마어마했는데 운동을 즐겁고 재밌게 오래 할수있는법 없을까

 해서 티비 보던중 클라이밍이 나왔어요

무슨 이윤지 모르겠는데 저거다!싶어서ㅋㅋ집이랑 가까운 강남

에 클라이밍 등록했어요. 클라이밍이 아니여도 뭔가 운동 새로운

걸 하나 배우는 걸 추천해요!! 다이어트는 진짜 생활습관을 바꾸

는 것이라서 시작하기 막막했던 저로썬 뭔가 새로운게 필요했어요. 


(이게 전신운동이고 진짜 우습게 볼게 아님; 근데 약간의 카타르시스가 느껴진다고 해야하나요 ㅋㅋ느는게 금방보여요) 

식이요법이 가장중요하다고 하는데 그냥 의지만으로 먹는걸 자

제하는건 진짜 어마어마한 노오오력이 아니면 대부분 치느님으

로 돌아오게 됩니다ㅠㅠ

진짜 진심으로 별로 먹고싶지 않게 만들어야되요! 운동 해 보신

분들 알겠지만 운동 한다음에 의외로 배가 안고프다는걸 알 수 

있을거에요.  

지금 제가 하고 있는 식이요법은

클라이밍 가는 길에 생과일 주스 먹구 가서 있다보면 2,3시가 금방됩니다

나와서 집가면 진짜 배가 안고파요; 그래도 근육손실막기 위해 

오트밀쉐이크 먹고  저녁은 집밥으로 먹습니다.

그리고 먹는 양 줄이면 제일 먼저 찾아오는 그분! 변비! 저는 요놈

자두로 해결했어요! 자두가 당도에 비해 칼로리가 낮아서 좋고

변비에 직빵입니다 수줍..

암튼 기름진거 땡길때 자두 몇알씩 먹어주면 거짓말처럼 저는 

괜찮아졌어요

사람마다 맞는 운동방법과 대체음식? 찾는게 좋아요

아 그리고 마지막에 집에 오면 꼭 하는것! 바로 다리 부종 빼기! 

부종 진짜 무시하면 안됩니다 ㅠㅠ 저는 벽에 달라붙어서 다리 

직각으로 올리고 있어요 피가 거꾸로 흐르게 이러면 거짓말처럼 

부종 빠집니다 라인이 이뻐져요 

 지금현재 7키로 감량했고 앞으로 5키로 더 감량하겠습니다 

목표달성하면 인바디와 여러 과정 사진 올리겠습니다

응원해주세욧! 제 개인적인 방법이 혹시 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠네요

--------------------요약

1. 새로운 운동을 배우는 걸로 스타트를 끊어라! Ex 클라이밍

2. 쉐이크나 주스를 틈틈이 먹으면 기름진게 생각나지 않는다

3. 변비에는 자두가 직빵 내사랑 자듀...

4. 부종빼는데는 벽에 붙어서 누워서 직각으로 다리 올리기

 다이어트는 진짜 시작하기가 어렵다 하시는 분들! 뭔가 바꾸셔

야합니다!! ㅠㅠ음 어떠케 끝내지...뿅!