모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr
분류 게시판
베스트
  • 베스트오브베스트
  • 베스트
  • 오늘의베스트
  • 유머
  • 유머자료
  • 유머글
  • 이야기
  • 자유
  • 고민
  • 연애
  • 결혼생활
  • 좋은글
  • 자랑
  • 공포
  • 멘붕
  • 사이다
  • 군대
  • 밀리터리
  • 미스터리
  • 술한잔
  • 오늘있잖아요
  • 투표인증
  • 새해
  • 이슈
  • 시사
  • 시사아카이브
  • 사회면
  • 사건사고
  • 생활
  • 패션
  • 패션착샷
  • 아동패션착샷
  • 뷰티
  • 인테리어
  • DIY
  • 요리
  • 커피&차
  • 육아
  • 법률
  • 동물
  • 지식
  • 취업정보
  • 식물
  • 다이어트
  • 의료
  • 영어
  • 맛집
  • 추천사이트
  • 해외직구
  • 취미
  • 사진
  • 사진강좌
  • 카메라
  • 만화
  • 애니메이션
  • 포니
  • 자전거
  • 자동차
  • 여행
  • 바이크
  • 민물낚시
  • 바다낚시
  • 장난감
  • 그림판
  • 학술
  • 경제
  • 역사
  • 예술
  • 과학
  • 철학
  • 심리학
  • 방송연예
  • 연예
  • 음악
  • 음악찾기
  • 악기
  • 음향기기
  • 영화
  • 다큐멘터리
  • 국내드라마
  • 해외드라마
  • 예능
  • 팟케스트
  • 방송프로그램
  • 무한도전
  • 더지니어스
  • 개그콘서트
  • 런닝맨
  • 나가수
  • 디지털
  • 컴퓨터
  • 프로그래머
  • IT
  • 안티바이러스
  • 애플
  • 안드로이드
  • 스마트폰
  • 윈도우폰
  • 심비안
  • 스포츠
  • 스포츠
  • 축구
  • 야구
  • 농구
  • 바둑
  • 야구팀
  • 삼성
  • 두산
  • NC
  • 넥센
  • 한화
  • SK
  • 기아
  • 롯데
  • LG
  • KT
  • 메이저리그
  • 일본프로야구리그
  • 게임1
  • 플래시게임
  • 게임토론방
  • 엑스박스
  • 플레이스테이션
  • 닌텐도
  • 모바일게임
  • 게임2
  • 던전앤파이터
  • 마비노기
  • 마비노기영웅전
  • 하스스톤
  • 히어로즈오브더스톰
  • gta5
  • 디아블로
  • 디아블로2
  • 피파온라인2
  • 피파온라인3
  • 워크래프트
  • 월드오브워크래프트
  • 밀리언아서
  • 월드오브탱크
  • 블레이드앤소울
  • 검은사막
  • 스타크래프트
  • 스타크래프트2
  • 베틀필드3
  • 마인크래프트
  • 데이즈
  • 문명
  • 서든어택
  • 테라
  • 아이온
  • 심시티5
  • 프리스타일풋볼
  • 스페셜포스
  • 사이퍼즈
  • 도타2
  • 메이플스토리1
  • 메이플스토리2
  • 오버워치
  • 오버워치그룹모집
  • 포켓몬고
  • 파이널판타지14
  • 배틀그라운드
  • 기타
  • 종교
  • 단어장
  • 자료창고
  • 운영
  • 공지사항
  • 오유운영
  • 게시판신청
  • 보류
  • 임시게시판
  • 메르스
  • 세월호
  • 원전사고
  • 2016리오올림픽
  • 2018평창올림픽
  • 코로나19
  • 2020도쿄올림픽
  • 게시판찾기
  • 게시물ID : diet_7798
    작성자 : 처음기억
    추천 : 5
    조회수 : 14043
    IP : 183.102.***.72
    댓글 : 16개
    등록시간 : 2013/02/01 00:39:52
    http://todayhumor.com/?diet_7798 모바일
    악 제발 매일 매일 운동좀 하지마세요.

    뚱뚱한 사람이고 마른사람이고 근육있는 사람이고 근육없는 사람이고 매일 매일 운동좀 하지마세요.

     

     

    근육은 매일 매일 해야 생기는 것이 아닙니다.  그리고  오버트레이닝좀 하지마세요. 무슨 무협지 찍나요?

     

    자신의 한계를 넘어서면, 환골탈태 하실 것 같으세요?  물론 환골탈퇴는 하겠죠.

     

     

    근육은 휴식을 취해야 성장합니다.  그리고 근육은 36시간의 휴식을 취해야 정상으로 돌아옵니다.

     

    그래서 월 수 금 으로 운동을 조언 드리며, 그 정도가 심할 경우(엘리트 선수정도의 운동량) 주 월 목으로 운동합니다. 또한 운동량을 줄이 면서요.(무게를 늘리고 운동량을 줄이는것.)

     

     

    제발 이글이 제 마지막 글이 될 수도 있지만.

     

     

    휴식개념(월 수 금 또는 화 목 토), 세트와 횟수 개념(프리레핀 차트), 무게 개념(자신이 지금 보디빌딩을 할 것인지 아니면 스트렝스를 할것인지 아니면 다이어트를 할것인지), 시간 개념(무조건 1시간 안으로 운동 끝내세요. 휴식시간 운동시간 포함) 이렇게 알아보세요.

     

     

    그리고 유산소 운동개념과 무산소 운동 개념을 잘 아셔서 제발 운동좀 해주세요.

     

    질문자와 답변자도 위의 내용 어느정도 알고 서로 대답하거나 질문해주세요. (가끔씩 보충제 추천하시는 분들이 있던데, 효과에 대해서 인정하지만 부작용에 대해서는 왜 말씀을 안하시나요?)

     

     

    제가 얼마나 대단한놈이길레 이런 이야기 하나 하시겠지만, 적어도  위에것 모르고 운동하셨던 분들중에 부상으로 젊은나이에 비오면 무릎이 시리는 부상과  멋모르고 매일 운동해서 부풀었던 꿈을(살찌거나 근육몸매) 접고 2개월만에 그만둔 사람들이 제가 아는 사람 뿐만 아니라 저또한 그런 피해자 였기에 말씀 드리는 것입니다.

     

     

    저는 위처럼 운동에 대해서 좌절하고 나서야 1년이상 운동에 공부를 했고, 그 제서야 근육이 크기 시작했습니다.

     

     

    운동에 대한 자부심으로 이야기하는 중이 아닙니다.  좌절해본 경험자로 말씀 드리니 제 이야기에 진정성을 가지고 생각해 주세요.


    이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
    [1] 2013/02/01 00:40:21  180.230.***.219    
    [2] 2013/02/01 01:03:54  39.116.***.108    
    [3] 2013/02/01 03:09:09  223.33.***.40  soku646  360949
    [4] 2013/02/01 03:51:40  182.209.***.220  독터후  158170
    [5] 2013/02/01 06:55:43  46.193.***.218  venus47  75939
    푸르딩딩:추천수 3이상 댓글은 배경색이 바뀝니다.
    (단,비공감수가 추천수의 1/3 초과시 해당없음)

    죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.

    번호 제 목 이름 날짜 조회 추천
    131477
    다이어트 식사 추천 부탁드려요! [2] 라이트닝카 24/11/02 22:44 360 2
    131476
    웨이트트레이닝 중 근육에 실제로 일어나는 일!! [3] 도라온요플레 24/11/02 17:21 571 0
    131475
    점심시간 웨이트 후 닭찌 [1] 한달에두번 24/10/29 11:45 507 3
    131474
    가벼운 전신운동 낯선땅이방인 24/10/27 19:59 521 3
    131473
    오랜만에 스트렝스 점검 낯선땅이방인 24/10/27 00:19 577 4
    131471
    바보처럼 다이어트 간식믿었다가 폭풍증량…이후 극복? 후기 [6] 자두맘 24/10/24 15:57 662 4
    131465
    푸쉬업 100개루틴 [9] 도라온요플레 24/10/18 16:10 930 1
    131458
    재택운동 후 점심닭먹기 [1] 뭘부라리누 24/09/03 11:22 1516 1
    131457
    가슴 sytrol22 24/09/02 22:54 1520 1
    131456
    오우난 sytrol22 24/08/23 19:37 1281 1
    131455
    어운완 sytrol22 24/08/23 01:20 1440 1
    131454
    제가 여자였으면 해보고 싶은 슴가 키우기 실험 있는데요 [13] 변태궁디Lv4 24/08/19 15:25 2082 0
    131453
    운동 플랜을 짜야 하는데... 도와주세용 ㅠㅠ [8] 백색마법사 24/08/17 22:56 1568 1
    131451
    운동(여름)과 다이어트는 상극, 일단 살고 봐요(살금) [3] 느칼느칼 24/08/11 22:29 1636 1
    131450
    아침에 공복에 운동하면 확실히 다이어트에 도움되는거 같슴돠 [21] 변태궁디Lv4 24/08/11 18:36 1843 3
    131449
    이정도면 괜찮나요? [1] shygirl 24/08/11 14:10 1656 2
    131448
    오우난 sytrol22 24/08/09 22:03 1515 1
    131447
    마라톤에 빠지고난후 러닝화에 빠짐.. [4] 눈맑연어1 24/08/01 13:23 2153 2
    131446
    인바디좀 봐주세요... 160.60kg [6] 해발발 24/07/31 14:26 2023 0
    131442
    헐 웃대에 버피 500개 하는 사람 있네요!!! [8] 펌글 변태궁디Lv3 24/07/12 12:24 2374 1
    131441
    가슴이 왜 아플까요... 여러분 버피 300번 해보세요 [14] 변태궁디Lv3 24/07/11 13:08 2479 2
    131440
    내일은 치팅예정!! [2] 배고프면화냄 24/07/10 20:42 1955 3
    131439
    예아! 통풍 [5] 창작글본인삭제금지 습기에취약함 24/07/09 10:52 2118 2
    131438
    여러분 밥먹고 몇시간 있다가 운동하시나요? [13] 본인삭제금지 변태궁디Lv2 24/07/03 23:10 2514 2
    131437
    와이프 다이어트를 도와주고 싶어요 [4] ㅤㅤㅤㅤㅤ69 24/07/01 04:14 2544 2
    131436
    오랜만에 운동 [2] 낯선땅이방인 24/06/29 16:08 2206 2
    131435
    설렁설렁 운동하는 이유 [4] 습기에취약함 24/06/22 00:54 2610 2
    131434
    몸에 알배김?? 궁금한게 있습니다! [8] 혀니의표효 24/06/21 04:50 2441 0
    131433
    68년생 60.5kg [4] 염소엄마 24/06/15 18:40 2655 3
    131432
    400g 짜리 음식을 먹었는데.. [3] 곰부럴만진놈 24/06/13 23:46 2741 2
    [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [다음10개▶]
    단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책 모바일홈